Отслабнете С 8-часовия принцип излишните килограми падат за нула време
Открихме диета, при която пируването не е забранено, а само ограничено във времето. Вече можете да разберете как действа така нареченият 8-часов принцип и позволява килограмите да се стопят.
Отново и отново се появяват нови, тежки диети, които ни обещават успех в отслабването. Въпреки огромните усилия и желязната воля, те в много случаи се провалят. Ето защо още повече искаме режим за отслабване, който прави нещо добро за тялото ни с малко усилия и без да го жертва и който също така позволява килограмите да се стопят в дългосрочен план. Всичко това се предполага 8-часов принцип направи възможно кое на периодично гладуване или интермитентно гладуване и ни кара да набождаме уши. Ние внимателно проучихме как действа лечението на гладно и на какво трябва да обърнете внимание и сега ви обясняваме.
8-часовият принцип: ето как работи
За мнозина отказът от деликатеси като паста, пица или шоколад на диета е истински ужас. За щастие открихме метод, който сбъдва вашата мечтана фигура въпреки консумацията на тези деликатеси: 8-часовият принцип. Както подсказва името, С тази хранителна концепция можете да ядете осем часа на ден, каквото и да жадувате. Останалите 16 часа ще се справят без цялата храна и тялото само с течности като вода, кафе без мляко и захар или неподсладени чайове при условие. Ако започнете деня със закуска в 10 часа, трябва да ядете последното си хранене в 18 часа. В зависимост от това дали сте ранобуден, който предпочита да хапне веднага или по-скоро да се насладите на вечерята късно вечерта периодът на гладуване от 16 часа може да се регулира във времето.
Така килограмите падат за нула време с 8-часовия принцип
За да постигнем възможно най-бързия напредък, струва си да не добавяме към мазни и нездравословни храни през осемте часа, през които ни е позволено да ядем вкусна храна, а по-скоро да обърнем внимание на здравословната диета. Много пресни плодове и зеленчуци, както и продукти, съдържащи протеини, като имаме предвид месо, риба или тофу, но също така и стимулиращи метаболизма храни, включително лют червен пипер, джинджифил или канела, трябва да допълват вашите ястия по време на периодично гладуване. По този начин, от една страна, се стимулира изгарянето на мазнини и ефективно намаляват килограмите, а от друга страна, диетата има положителен ефект върху здравето ни и също се счита за истински усилвател против стареене, тъй като храносмилането ни се облекчава, тъй като се поддържат подмладяващи хормони като DHEA и STH, а хормоните на стреса като кортизол намаляват.
Периодичното гладуване обаче не е правилното решение за всички да обявят война на излишните килограми: Всеки, който има заболяване на щитовидната жлеза като Хашимото или други заболявания като диабет, не трябва да спазва тази диета, без да се консултира с лекаря си. По принцип също е препоръчително първоначално да се прилага 8-часовият принцип за определен период от, например, две до три седмици. Ако искате да научите повече по темата сега, най-добре е да прочетете „Прекъсващо гладуване за дълъг живот: здрав и слаб“ от Dr. med Petra Bracht, което струва само около 15 евро в Amazon.
Повече съвети за храненето можете да намерите тук: