Отслабнете с 8 кг на 3-часовата диета!

Една от най-необичайните диети е 3-часовата диета, измислена от Хорхе Круз, експерт по фитнес и хранене. И ето как работи:)

диета

НОВА И УДИВИТЕЛНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ДО 8 КГ

Експертът по фитнес и хранене Хорхе Круз създаде тази нова и ефективна диета. Хранейки се на всеки 3 часа всеки ден, ще можете да задоволите глада си, да контролирате апетита си, да поддържате нивата на енергия и да организирате по-добре програмата си за отслабване.

По този начин метаболизмът не се забавя, а се ускорява много повече. Като консумира по-малко калории, той може ефективно да изгаря повече мазнини.

Трябва да се следват тези прости принципи:

  • Яжте нещо на всеки 3 часа и между тях няма закуски
  • Можете да ядете каквото искате, но само половината порция
  • Нищо не трябва да се яде до 3 часа преди лягане
  • С поглед към деня не трябва да има повече от 5 хранения, включително закуските
  • Основните ястия не трябва да надвишават 400 калории, а закуските не трябва да надвишават 100 калории
  • По време на диетата не се допуска алкохол

Колко дълго трябва да спазвате диетата?
За да избегнете йо-йо ефекта, който се появява след края на драстичната диета за отслабване, т.е.за да се върнат килограмите бързо, трябва да се опитате да запазите диетата поне четири седмици и да превключите окончателно диетата си на здравословна диета. И разбира се, предварително се консултирайте с лекар;)