Отслабнете с 8 кг като Моника Люти - посланик на eBalance

Моника Люти е свалила 8 кг с eBalance

Моника Люти никога не е имала проблеми с изучаването на икономика. Тя „винаги е била 5-годишна студентка“, казва 27-годишният жител на Берн. Тя имаше по-малък контрол върху теглото си. Поради това през 2009 г. тя се регистрира в eBalance. Тя промени начина си на живот с онлайн програмата за отслабване. Тя е убедена, че това не само е направило фигурата й по-тънка, но и е направило главата по-продуктивна. Завършила е бакалавърската си степен с оценка 5,4, сегашният й успех малко преди магистърската е 5,8.

„Очевидно eBalance ви прави и интелигентни“, казва Моника Люти и се смее. Въпреки че тя със сигурност вижда връзка. „Здравословното хранене, спортът и преди всичко придобитото самочувствие със сигурност са изиграли роля. Ако преди работех над задача и не видях решението веднага, помислих, че не мога и обърнах страницата към следващата. Сега ще се придържам към него и след това най-вече ще го направя. " Бившата „Хушели“, както тя се нарича в ретроспекция, днес без колебание стои като преподавател в техническия колеж пред клас.

Заслужаваща инвестиция

Радостен резултат - особено след като стимулът за отслабване беше доста груб. Когато Моника Люти разглеждаше снимки от коледното парти през 2008 г., тя се изплаши и трябваше да признае, че „изглеждах ужасно с 62-те си килограма“.

По препоръка на колега и неин приятел, които и двамата успешно бяха намалили теглото си с eBalance, тя разгледа платформата за тази програма. „Намерих го за много добър, но цената на абонамента изглеждаше твърде висока.“ Тъй като майка й най-накрая посочи, че може би трябва да направи нещо за линията сега, тя най-накрая се записа. "За щастие инвестицията наистина се е изплатила."

Съвети на Моника:

Правете повече спорт, тогава можете да компенсирате сладък грях. Тренирам калориите - например от мошеник - преди консумация. Тогава мога да се насладя на тази сладка баница докрай без чувство на съвест.
С редовни упражнения отслабвате по-лесно и с повече забавление. И колкото повече теглото пада, толкова повече самочувствие се увеличава.
Задайте горна граница за наддаване на тегло след отслабване. Ако го надвишите, направете нещо веднага.

Не е необходимо да се прави без като мотивация

Когато Monika Lüthi започна да води дневника си за eBalance, тя бързо разбра, че eBalance не е диета, а че става въпрос за балансиране на калорийния бюджет с балансирана диета и достатъчно упражнения.

Проблемът й с това: тя беше мразела спорта като тийнейджър и често прескачаше физическото възпитание. Но тя се разтресе и започна скандинавското ходене. "Бях мотивиран от перспективата да мога да се поглезя със сладолед през лятото или мошеник по Коледа за допълнителните калории, изгорени чрез упражнения."

По-малко захар, по-балансирани ястия

Но това не означава, че Моника Люти просто е продължила да се храни на случаен принцип. Декларираният сладък зъб също така се погрижи да консумира по-малко захар и вместо само тестени изделия, както често се случваше в миналото, също така да загребва много зеленчуци и парче месо в чинията. Кроасанът в средата на сутринта беше отпаднал в полза на кварка с овесени люспи и плодове. Тя сложи край и на обичая да се отбива вечер в супермаркета на път за вкъщи, за да си купи сладка баница, която яде на място.

Новите хранителни навици, съчетани с повече упражнения, бързо оказаха ефект. По-малко от три четвърти от годината по-късно, Моника Люти тежи с 10 килограма по-малко и дори е с три килограма под първоначалното си целево тегло от 55 килограма. „Но това беше твърде добро нещо. Програмата ме информира, че сега съм на ръба на недостиг на тегло и би трябвало отново да напълнея. "

Следете калориите

Тя прие съветите присърце и спря да използва eBalance, но си постави горна граница от 55 килограма - която достигна в рамките на една година. „Разбрах, че имам нужда и от някакъв контрол, когато поддържам тегло, защото съм любител на емоции. Когато се чувствам зле или особено добре, просто ям повече. Ако не запиша тези калории и ги имам пред очите си, нямам правилното чувство за тях. "

Така че тя купи нов абонамент за сметката си в eBalance и скоро отново достигна желаното си тегло от 54 килограма - което успя да поддържа и до днес само с леки и нормални колебания. „Помогна ми, че сега имах повече ежедневни упражнения, тъй като често изминавах 28-километровия маршрут от дома на родителите ми във Фрайбург до университета в Берн с колело.“

Упражнението освобождава хормоните на щастието

Колоезденето се превърна в хоби с течение на времето. В допълнение към „стария си Гьопел“, Моника Люти сега притежава и градско колело и състезателен мотор. Тя също е ентусиазирана от силови тренировки, по един час на ден. «В миналото никога не бих направил едно изтегляне, днес правя седем. Това ме кара да се чувствам добре, наистина мога да усетя как хормоните на щастието се освобождават в тялото ми по време и след тренировка. "

Но беше много доволна и от комплимента, с който наскоро майка й я изненада, докато приготвяше ябълки в кухнята. „Скъпа дъще - каза тя, - получила си хубава закуска“.

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.

Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.

Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.