Отслабнете с 7 килограма за 3 седмици с уникална лятна диета - Teo Magazine
Отслабнете с 7 килограма за 3 седмици с уникална лятна диета
Лято е и може би много от вас искат чудодейни решения, за да получат изваяно тяло поне сега, когато дойде последният месец, който трябва да прекарате в блата. Тъй като все още имате август, за да дефилирате с телата си на плажа, представяме диета, която след 3 седмици, ако я спазвате, ще отслабнете със 7 килограма.
В понеделник започнете сутринта с варено яйце и морков, парче препечен хляб и зелен чай. За обяд заложете на варено пиле с маруля, а на вечеря можете да опитате зеленчукова супа като у дома. Във вторник можете да замените зеления чай с черен чай, а супата със зелева супа, без хляб!
За сряда можете да добавите няколко филийки домати и краставици към сутрешния омлет. На обяд е добре дошла салата от риба тон с царевица, за да можете вечерта да хапнете нещо още по-леко, евентуално натурално кисело мляко с пълнозърнести храни.
За четвъртък и петък можете да изберете за кого печена риба или рибна салата с домати и краставици, или салата от зеленчуци, прости, без риба или други меса. Съботният обяд може да бъде подправен с пиле на скара или говеждо месо и пълнозърнести макарони с доматен сос за вечеря. В неделя можете да изберете салата от рукола и тъй като все още е неделя, можете да се отдадете на шоколадов сладолед.
В продължение на три седмици, ако редувате тези видове леки препарати за тялото си, е невъзможно да не загубите килограмите, които искате.