Отслабнете с 5 килограма за една седмица! Формула за отслабване
Отслабнете с 5 килограма само за една седмица ...? - Възможно ли е това?
ДА, възможно е! Но какво се крие зад това?
Ако съставим общ боен план срещу нашите лири и след това всъщност сме загубили 5 килограма след една седмица, това може да изглежда като голям успех в началото. Но много мазнини обикновено не са изчезнали, а ВОДА! Точно за първи път губим главно задържане на вода и едва тогава тялото наистина започва да губи мазнини.
Добре, така че е възможно да отслабнете с 5 килограма за една седмица, така че какви са възможностите?
Отслабнете 5 килограма със светкавични диети
Светкавичните диети, разбира се, са ефективни за първи път. Ако проявим желязна воля и се измъчим с чувство на глад, обикновено още няколко тренировъчни единици и свикнем с често небалансирана диета за няколко дни, тогава светкавичната диета е наред.
Светкавичните диети често водят до липса на хранителни вещества и важни минерали, които са много важни за организма. Наистина препоръчваме светкавични диети само ако използвате и хранителни добавки и се уверете, че тялото не очаква симптоми на дефицит. Така че, ако наистина има спешен случай, например защото има важно парти и ние наистина искаме да облечем тази красива вечерна рокля, тогава можем да се върнем на нея. Но такива диети обикновено не са наистина полезни, тъй като добре познатият йо-йо ефект рядко отсъства. И нека бъдем честни, най-добрият вариант е първо да не се стигне до „спешен случай“ и да се положат усилия за поддържане на оптимално тегло и добро здраве за Продължителността!
Освен това подобно радикално и агресивно поведение към нашето тяло може да бъде вредно и дори опасно. Изборът на такива така наречени мълниеносни диети е много голям, няколко примера биха били: Зелена супа диета; Ананасова диета; Картофена диета; Диета с авокадо; ... накратко, това е предимно моно диета. Освен това можете да намерите и всякакви идеи и предложения, които трябва да ни помогнат да отслабнем възможно най-бързо и колкото е възможно повече или дори 5 килограма за седмица. Но моля, нека ви напомним накратко, че първо водата излиза от тялото и само много малко мазнини. Поради тази причина подобни мълниеносни диети всъщност могат да спазят обещанията си, но не могат да бъдат наистина здравословни!
Обща фитнес програма
Следващият или допълнителен вариант на турбо битния план обикновено включва и спорт. Въпреки това, през първите няколко дни или седмици става толкова преувеличено, че мотивацията ни се губи много бързо и ние просто сме действали твърде агресивно срещу тялото си. Разбира се, възможно е да свалите много килограми бързо с екстремна програма, но в крайна сметка това е наистина добро за нас?
Да вземем пример за жена на средна възраст, която не се чувства никак комфортно в тялото си, защото носи няколко килограма твърде много на костите си, а също така просто обича да яде и понякога обича да хапе. Ние наричаме тази жена Мануела в нашия пример. Нашата Мануела стои пред огледалото и решава да започне програма за турбо фитнес и в същото време да започне моно диета, защото целта й е да свали поне 5 килограма за една седмица!
Мотивацията е страхотна и тя веднага започва да джогира около езерото на следващата сутрин.Не е яла нищо, освен кафе, защото Мануела е прочела някъде, че това трябва да стимулира циркулацията. Това е последвано от закуска според плана на вашата самостоятелно създадена моно диета. 2 часа по-късно тя се записа за фитнес и започна веднага с пълна 1-часова фитнес програма. Веднъж у дома, сега има „обяд“, съкратен от моно диетата им. Вечерта има уговорена среща да плува с приятелката си и волята на Мануела е силна, тя започва с 10 ленти. Вечерята също е много едностранна с диетата им. Мануела има предвид само как стои на кантара след седмица и е свалила поне 5 килограма. Тотално изтощена, тя пада на дивана и заспива там. Мануела следва това ежедневие в продължение на 3 дни, включително болки в мускулите. На 4-ия ден Мануела изведнъж пада и се събужда отново в болницата! Тя има симптоми на екстремен дефицит и цикълът й вече не беше в състояние да участва.
Разбира се, това е екстремен пример, но винаги трябва да имаме предвид, че твърде агресивното поведение към тялото ни може да има опасни ефекти.
Има ли смисъл да сваляте 5 килограма за седмица по радикален начин?
Както казах, възможно е. Интернет и списанията са пълни със съвети и насоки относно диетите и турбо програма за упражнения. Звучи наистина изкушаващо да отслабнете с 5 килограма за седмица, но първо трябва да получим правилната информация за такъв проект и евентуално да потърсим професионална помощ. Например, ако решим за фитнес програма във фитнеса, тогава опитният личен треньор не трябва да липсва.
Независимо от това, желанието да отслабнете с 5 килограма за седмица идва най-вече от разочарование и гняв към собственото ви тяло.
Но ако разгледаме две възможности:
При първия вариант се посвещаваме на „агресивна борба“ срещу тялото ни, или килограмите и мастните депа. Пълни сме с енергия, когато става въпрос за сваляне на 5 килограма за седмица.
Във втория вариант се посвещаваме на целия си начин на живот и изпитваме внезапно, приемливо „приятелство“ към тялото си и стигаме до целта си мирно и щастливо.
Вероятно е в природата на хората да видят първо бойните и бързо успешни методи. Но ако погледнем отблизо, тогава в дългосрочен план и в дългосрочен план „знаме на мира“ има много по-голям смисъл и всъщност ни води до желаната цел! - и между другото без неприятни странични ефекти или шокиращи изненади като добре познатия йо-йо ефект.
Казано ясно: Отслабването с 5 килограма за седмица е наистина привлекателно, но има по-смисъл да мислим какво наистина искаме, какви са нашите дългосрочни цели. Освен това не бива да разглеждаме тялото си като враг, срещу когото би трябвало да измислим „боен план“. По-скоро целта е съзнателно да насочим вниманието си към тялото си и да се чувстваме комфортно в него, да развием чувство за приемане и обич към себе си. Здравето често се възхвалява с високи тонове и всеки знае колко е ценно. Но за да разпознаем и преди всичко да усетим тази стойност на нашето здраве, е необходимо чувство на щастливо тяло и това включва и тяло, което гледаме в огледалото и намираме за красиво!
Нашите Формула за отслабване ни предлага такъв път, по който се връщаме към това чувство на благополучие, към тяло, в което желанието всъщност е изпълнено!
Нека завършим с цитат от Джим Рон:
„Грижи се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. "