Отслабнете с 5 кг за един месец и то възможно най-бързо Коя диета мога да взема със себе си?

един

Много благодаря за вашите отговори:)

Ядях само закуска, обяд и рядко вечеря.
Ако е така, тогава само една порция, която се побира в чаша. Без значение дали беше супа, гювеч или нещо друго.
Тогава пих много, защото не можах да сваля нищо друго от жегата.

- сутрин след ставане с 0,5 л тиха вода, това трябва да стимулира тялото да изгаря по-добре калориите,
след това можете да правите няколко упражнения за фитнес в продължение на 15 минути (коремни преси, съвети и т.н. http://www.juhle.de/personal-trainer.html на страницата ще намерите добри упражнения),
след това просто вземете душ и чак тогава яжте. В най-добрия случай нещо здравословно, затова шарлатанство с краставици, зърнени храни и т.н.

По обяд:
Бих изял нещо топло, но само една чиния.

Вечерта:
Яжте само до 19 часа най-много, ако изобщо. (Ако гладът ви боядисва: плодове или зеленчуци

Важно е винаги да се упражнявате преди хранене и да правите 15 минути фитнес упражнения всеки ден преди хранене. След хранене няма реална полза от спортуването.

Това протича по план, отнема 2 седмици и основно ядете протеини. С него можете да отслабнете супер бързо