Отслабнете с 5 кг за 7 дни с помощта на диетата с краставици - BodyGeek
Краставична диета Това е важна диета за здравето на тялото, тъй като е богата на витамини, минерали, хранителни вещества и съдържа малко калории. Краставицата е зеленчук, богат на вода (съдържа до 95% вода), витамини (А, В и С), минерали, ензими и микроелементи, особено магнезий, сяра, слуз и калциев оксид. Поради оптималното съдържание на течности, активните елементи в краставицата бързо се абсорбират в тялото, така че този зеленчук се препоръчва за хора, които спортуват. След като се движите и се появява чувството за жажда достатъчно е да изядете краставица и отново ще се почувствате във форма. Краставицата също съдържа протеини, така че може да бъде въведена в диетата и по този начин намалява високата консумация на месо, но също така има важен ензим, наречен ерепсин - който помага за смилането на протеините.
Хората с наднормено тегло могат уверено да ядат краставици, защото ще отслабнат. Част от 100 г краставица има само 14 калории, така че е лесно да отслабнете и да поддържате фигурата си с тази диета. Освен това краставицата е показана при лечението на заболявания и заболявания, както за вътрешна, така и за външна употреба. Тези, които ядат краставица, могат да се отърват от треска, интоксикация, болки в ставите, запек. Краставицата се препоръчва и за хора, страдащи от бъбреци, жлъчен мехур, подагра, камъни, колики, чревни дразнения, колибацилоза. За външна употреба краставицата е отлично средство за грижа за кожата, борба със сърбежа, луничките, бръчките, изсъхналия външен вид на кожата, защото има много витамини, ензими и минерали, които стимулират растежа и регенерацията на клетките. Краставиците също помагат за растежа на косата, тъй като тя има значително съдържание на силиций и сяра. Има диуретичен ефект, добро храносмилане, насърчава елиминирането на урината от тялото, предотвратява бъбречни и пикочни заболявания.
Краставиците могат да се използват пресни във всяка салата, нарязани или настъргани, но като гарнитура, смесена с варени зеленчуци, не се препоръчва, защото доста бързо омеква при кипене и не е толкова добра.
Краставична диета - Менюта за 7 дни:
- Закуска: 2 краставици и филия ръжен хляб.
- Обяд: порция салата от пресни зеленчуци (включително краставици, моркови и репички), като десерт зелена ябълка.
- Закуска от 16:00: портокал или грейпфрут.
- Вечеря: порция маруля с краставица, подправена с малко растително масло, сол и лимонов сок.
- Закуска час преди лягане: краставица.
- Закуска: краставица и парче ръжен хляб.
- Обяд: 100 г варено говеждо месо с краставица и салата от репички.
- Снек от 16:00: ябълка или портокал.
- Вечеря: порция маруля с краставица, подправена с малко лимонов сок, супена лъжица растително масло и щипка сол.
- Закуска час преди лягане: краставица.
- Закуска: две краставици с филия ръжен хляб.
- Обяд: 150 г варена риба със 100 г ориз и кисели краставички.
- Снек от 16:00: краставица.
- Вечеря: порция маруля с краставица, подправена с малко лимонов сок, сол и супена лъжица растително масло.
- Закуска час преди лягане: краставица.
- Закуска: краставица с парче ръжен хляб.
- Обяд: 150 г варен ориз, 50 г сирене и краставица.
- Снек от 16:00: ябълка или круша.
- Вечеря: порция салата от краставици, подправена с малко лимонов сок, супена лъжица растително масло и щипка сол.
- Закуска час преди лягане: краставица.
- Закуска: две краставици и парче ръжен хляб.
- Обяд: порция салата от пресни зеленчуци, включително краставици, богатство, зеле и моркови; портокал се сервира като десерт.
- Закуска от 16:00: ябълка.
- Вечеря: 30-40 г сирене и порция маруля с краставица, малко растително масло, сол и лимонов сок.
- Закуска час преди лягане: краставица.
- Закуска: краставица и парче ръжен хляб.
- Обяд: порция салата от пресни зеленчуци, приготвена от моркови, репички, краставици и варено яйце; като десерт се сервира круша.
- Снек от 16:00: мандарина или портокал.
- Вечеря: порция салата от краставици с малко растително масло, сол и лимонов сок.
- Закуска час преди лягане: краставица.
- Закуска: две краставици и парче ръжен хляб.
- Обяд: порция зеленчукова салата, моркови, репички и краставици; ябълка се яде като десерт.
- Снек от 16:00: краставица.
- Вечеря: порция маруля с краставица, с малко растително масло, сол и лимонов сок.
- Закуска час преди лягане: краставица.