Отслабнете с 45 килограма за 3 месеца Форум за отслабване - Journal des Femmes
2 отговора
Здравейте
колко си висок?
след това се опитайте да започнете, като спазвате 3 правила за хигиена на живота:
=> яжте балансирано по време на всяко хранене и в нормални количества
=> премахнете лека закуска, бонбони, сода
=> прави ежедневна физическа активност
тялото ви ще загуби това, което знае как да загуби по този начин и ще запази точно това, от което се нуждае, а след това, ако това не е достатъчно, опитайте да получите съвет/съвет на вашия семеен лекар
здравей, Както и да е 45 кг за три месеца, не е възможно. Или е необходимо да удължите продължителността, или е необходимо да намалите теглото, което да отслабнете за 3 месеца. Ако се прицелите в невъзможното, няма да успеете. Освен това, колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо се връща теглото.
И тогава, не е достатъчно да свалите килограми и да ядете отново както преди, в противен случай килограмите ще се върнат в галоп с 4 или 5 в допълнение може би.
Отиването при лекар диетолог би било добра идея.
Междувременно вземете тефтер и запишете абсолютно всичко, което ядете през деня, както и количествата, също за сладки напитки и газирани напитки.
Вече дори за неспециалист това може да даде представа за проблема и решенията.
Тази тетрадка, трябва да я занесете на диетолога, тя ще му помогне да ви посъветва по-добре.
Всеки знае, че пържените картофи, сладкишите, всички сладки храни, тлъстите меса са много калорични и НЕОБЩЕСТВЕНИ.