Отслабнете с 40 килограма Ето как го направи Карстен
Проблемите със сърцето отварят очите на Карстен, защото наднорменото му тегло също е виновно за страданието му. От този момент нататък 50-годишният мъж промени коренно начина си на живот - и успя сам да задържи показалеца на везните все по-ниско и по-ниско.
От около 25-годишна възраст теглото ми бавно се увеличава. Няколко опита да гладувам, без да тренирам, винаги са ми давали няколко килограма въздух. Точката на препъване беше почивка в Италия през 2015 г., когато трябваше да отида в болница с аритмия.
Там, а също и по време на последващия преглед вкъщи, наред с това се обвиняваше и теглото ми. И все пак оставих още една година да не мине и нищо не направих. Тогава просто се отказах от сладкото и свалих около 5 килограма.
През юни 2017 г., след като видях снимките от дипломирането на сина ми, бях готов да направя нещо.
Така че на 1 юли 2017 г. започнах да карам колоездене по-малки обиколки, а също и джогинг, промених диетата си и се претеглях ежедневно.
Преди пиех много кола и други лимонади, но се отказах напълно от тях и оттогава почти пия вода само. Поради работата си често ходех до пекарната или Макдоналдс, за да пазарувам бързо (дори преди да ям) и ядох неконтролируемо отстрани.
От тогава насетне ядях само у дома и избягвах въглехидратите вечер (и почти само ядях салата и кварк).
Ръководя компания за градинарство и озеленяване и само уреждах срещи с клиентите си на място с колело. Разширих джогинга си толкова много, че успях да сбъдна мечтата си и бях готов за градското бягане и спортната значка.
За времето от 29 минути всъщност се справих с 5-те километра в градското бягане и също преминах спортната значка.
„До декември 2017 г. свалих 40 килограма“
Целта ми беше да нарисувам по-добра картина за бакалавърската степен на по-големия ми син през септември 2017 г. Всъщност първите 20 килограма бяха намалели дотогава.
Малко по-късно се записах във фитнеса, за да мога да спортувам достатъчно през зимата. До декември 2017 г. бях свалил 40 килограма, които държах оттогава. Но това остава постоянна борба.
В резултат на многото спортове теглото вече не намалява (в момента 98 килограма), тъй като започва изграждането на мускули и процентът на телесните мазнини намалява. Чувствам се по-здрав и сега наистина ми харесва да се снимам - просто е хубаво да съм по-голяма част от живота.