Отслабнете с 4 кг за 7 дни

Ще пиша тук за 7 дни колко ям и отслабвам. Аз съм 172 и тежа 67 кг.

Закуска: черно кафе без захар

Обяд: 2 варени яйца с много малко сол

Вечер: пуешки шницел на скара

И 3 литра вода

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Еха
колко здравословно ! * разклащане на главата *

Хм.
сигурен ли си, че това е пътят?

Е, вашият успех
ще имате.
докато отново не се храните нормално.

.
Помислихте ли също така, че след това ще получите обратно по-бързо паунда?

Еха
колко здравословно ! * разклащане на главата *

Така
така че пак някой, който "дърпа" диетата max planck

не носи нищо чисто

цялата храна за яйца причинява само газове и се характеризира само с краткосрочен "успех"

както каза един от предишните оратори

само кафето сутрин не работи

кръвната ви захар потъва, тялото ви се връща обратно

закуската е най-доброто и крайното
също като закуските, те са също толкова важни

Здравейте скъпи хора
Този диетичен план е различен всеки ден, един мой съсед е свалил 4 кг за 7 дни с него. Вашият лекар е написал диетичния план и трябва да се изпълнява точно. Първият ден определено беше много труден за мен.

Закуска: черно кафе и руло без топинг (звучи добре, нали?!

За обяд трябва да хапна: голяма пържола на скара (без мазнина) с броколи и всякакви плодове

Вечер (от 17:00 до 17:30): салам, колкото искате.

И изпийте 3 литра вода

Както казах, този хранителен план идва от лекар, а съседът ми е отслабнал с 4 кг. Също така ще ви кажа след 7-те дни дали настъпва йо-йо ефект. Струва си да опитате.

Така че този
лекарят има странно отношение по отношение на диетите. според мен това все още е глупост. Яжте толкова салам за половин час, колкото искате, за да можете все пак да усвоите мазнината, спестена от пържола на скара?
и да ядете малко сутрин също е странно, защото трябва да ядете фибри и въглехидрати, така че да получавате енергия.
но продължете и докладвайте.
ефектът jo jo също няма да настъпи след 7-те дни, но в даден момент, когато отново се храните „нормално“.

.
Така че, ако лекар предложи нещо подобно, трябва да е ясно, че той е всичко друго, но не и компетентен. не мислите ли нищо, когато чуете нещо подобно?

това е много нездравословно за тялото. изведнъж почти нищо за ядене, после пак нормално и т.н. .

Най-доброто нещо, разбира се, би било да мислим за здравословна алтернатива .

това е много нездравословно за тялото. изведнъж почти нищо за ядене, после пак нормално и т.н. .

Най-доброто нещо, разбира се, би било да мислим за здравословна алтернатива .

Здравей
Защо намирате това за нездравословно? Ядете хляб, зеленчуци и плодове. Само защото не ядете много, не е задължително да е нездравословно, нали?
Също така можете да намерите захар в плодовете, въглехидрати в хляба и по някакъв начин се справяте без мазнини повече. Не съм сигурен, но си заслужава да опитате

Аз
приемете вашето мнение, но можете ли да ми кажете защо всичко това трябва да се случи? Какво хранително вещество ще ми липсва?

Здравей
През първия ден просто няма плодове, през втория ден можете да ядете колкото можете повече плодове, но само по време на обяд. През първия ден ядете протеини, а именно яйца. На тази диета ядете всичко, с изключение на мазнини. Прочетете 2-рия ден от мен. Следващите няколко дни не са по-различни.

Така.
1. Що за лекар е това. Спечелил ли е обучението си в лотарията?

2. Ядете твърде малко. Тялото ви превключва на задната горелка, защото смята, че сте в глад. щом получи отново достатъчно храна, той ще запази всичко за следващия "глад". (Jojo ефект)

3. Закуската е най-важното нещо. В противен случай тялото ще премине на обратно горелка през останалата част от деня и ще изгори по-малко калории.

4. Липсват витамини, минерали и хранителни вещества по различен начин. Например, през първия ден ви липсват въглехидрати. Това означава, че отслабвате толкова бързо през първия ден. Вашето тяло се нуждае от въглехидрати, за да задържа вода. Няма въглехидрати - няма вода в тялото ви. Така че определено можете да загубите 2 кг за един ден, което, разбира се, ще бъде отново, веднага щом отново ядете въглехидрати.

.
В примера на lulumiau ще ви липсва калций. Това е отговорно за косата, ноктите, костите.

Така.
1. Що за лекар е това. Спечелил ли е обучението си в лотарията?

2. Ядете твърде малко. Тялото ви е на заден ход, защото смята, че сте в глад. щом получи отново достатъчно храна, той ще запази всичко за следващия "глад". (Jojo ефект)

Здравей
Вашите аргументи звучат наистина реалистично. Хм, на каква диета съм сега? Толкова съм депресиран, защото съм толкова дебел, не знам какво да ям, колко да ям и кога да ям.

Не се депресирайте
Ако наистина искате да отслабнете трайно, трябва да го приемате по-бавно.
Трябва да ядете плодове и зеленчуци 5 пъти на ден. Много фибри, които ще ви заситят дълго време. Яжте възможно най-нискомаслено и наистина яжте само когато сте гладни. Разделяте храненията си на 5 по-малки порции, след което нивото на кръвната захар остава постоянно и не изпитвате апетит (поне теоретично) И не яжте нищо 2 часа преди сън, тогава можете да спите по-добре и да спортувате. И поради количеството, можете да ядете пълнежа си, само с правилното.
Няколко общи съвета, можете също да ме попитате дали мога, ще се радвам да ви помогна. Но, моля, забравете диетата си, тя наистина е безполезна

Не се депресирайте
Ако наистина искате да отслабнете трайно, трябва да го приемате по-бавно.
Трябва да ядете плодове и зеленчуци 5 пъти на ден. Много фибри, които ще ви заситят дълго време. Яжте възможно най-ниско съдържание на мазнини и наистина яжте само когато сте гладни. Разделяте храненията си на 5 по-малки порции, след което нивото на кръвната захар остава постоянно и не изпитвате апетит (поне теоретично) И не яжте нищо 2 часа преди сън, тогава можете да спите по-добре и да спортувате. И поради количеството, можете да ядете пълнежа си, само с правилното.
Няколко общи съвета, можете също да ме попитате дали мога, ще се радвам да ви помогна. Но, моля, забравете диетата си, тя наистина е безполезна

Благодаря ви много за добрите съвети
Благодаря, че ме направи по-умен. Вашата диета звучи много по-вкусно и освен това по-логично. Със сигурност ще намалеете от това, но за съжаление и бавно. Мислите ли, че ще работи и ако не ям нищо след 17:00? Или това води до йо-йо ефект след това или е нездравословно?

Благодаря отново

Любовен поздрав от
ZaRa

Така.
. Когато чета това тук, оставам с впечатлението, че всеки иска да отслабне възможно най-бързо, възможно най-много с възможно най-малко усилия. Никой не иска да повдига задните си части и да се движи или да яде здравословна и БАЛАНСИРАНА диета, за да отслабне.

НО
I. но също така изглежда доста самотен с него?!

Опитвам се и аз
по-скоро по трудния дълъг път.

Благодаря отново

Любовен поздрав от
ZaRa

.
Да, за съжаление отслабвате много бавно. Искрено трябва да кажа, че и аз не се придържам към него, въпреки че знам как точно да го направя. Но мисля, че има свят на разлика между теорията и практиката. Например, не трябва да сваляте повече от 0,5 кг през седмицата, в противен случай това е нездравословно.

Сега към вашия въпрос. Всъщност трябва да разпределите храненията си така, че да хапвате 25% на закуска, 10% между тях, 30% на обяд, 10% отново между и 25% отново вечер
Но мисля, че храненето след 17:00 също е добре, мисля, че не трябва да получавате йо-йо. Но не мога да гарантирам нищо
lg дявол