Отслабнете с 30 килограма за 9 месеца!
хора, от които се нуждая спешна помощ как мога да сваля 30 килограма за 9 месеца? напишете ми вашия опит и вашите съвети!:)
5 отговора
Чувал съм за метод, който би трябвало да бъде наистина ефективен: Просто не яжте нищо или поне никакви въглехидрати вечер. Но е важно все пак да се храните правилно и достатъчно, особено сутрин. В противен случай тялото ви ще се адаптира към усвояването на мазнини и т.н. от храната, защото трябва да се страхува, че възнамерявате повече да не му доставяте достатъчно богати на енергия вещества. Този метод е добър, защото гарантира, че се снабдявате нормално през деня (някъде трябва да метаболизирате и да получавате енергия за движение и химически процеси в организма като цяло). И все пак отслабвате, защото храносмилането работи по-слабо по време на сън (толкова много остава в тялото) и този последен фактор изчезва, ако не ядете нищо вечер.
Дали можете да постигнете желаното натоварване с него е под въпрос, но мисля, че е по-здравословен и по-устойчив от другите методи: P
много благодаря, ще го изпробвам (:
Отслабнах с 20 килограма за 6 месеца, като не ям нищо вечер, така че може да се направи, но съветвам да не го правите, защото след като започнете, не можете да спрете толкова лесно, аз се опитах и ако сега ям отново вечер веднага ще наддавам така че променете диетата си и не диета и приемете, че МОЖЕ да отнеме повече време:( успех!:)