Отслабнете с 3 килограма за 2 седмици - по-лесно, отколкото си мислите!
Сменете го!
Времето изтича, така че има някои важни правила, които трябва да спазвате през следващите 14 дни!
1. Забравете захарта и меда за тези две седмици, вместо това използвайте еритритол.
2. Не яжте панирани, пържени храни.
3. Бялото брашно и продуктите от него също трябва да се избягват, както и млечните продукти с високо съдържание на мазнини.
4. Заменете червеното, тлъсто месо с постно птиче месо.
5. Разрешени са пълнозърнести продукти, но само за закуска ИЛИ обяд и не на много големи порции. Максималното количество хляб е 2 филийки на ден, тесто 70-80 g.
6. Разполовете вечерята си! Последното хранене за деня трябва да се състои от зеленчуци и малко протеини, като последното е например 1 парче пилешки гърди на скара или 50 г обезмаслено сирене.