Отслабнете с 25 кг за 4 месеца наднормено тегло - med1
Срещнах някой, който междувременно означава много за мен. само че никога не сме се виждали .
Той все още не знае, че съм по-голям и знам, че изобщо не харесва момичета .
искахме да се срещнем след 4 месеца и искам да сваля 25 кг дотогава.
Сега тежа 88 кг при височина 1,68 м и искам да достигна 63 кг .
В момента ям почти нищо .
Чух протеин, тъй като той изгаря мазнините, и много зелен чай .
Възможно ли е изобщо да свалите 25 кг с този метод или дори изобщо .
Би било хубаво, ако ми пишете вашето мнение/опит. -):-):-)
Така че, ако не ядете нищо или „до нищо“ в продължение на 4 месеца (не знаете точно колко загуба е възможна за колко време). но дотогава вероятно отдавна сте припаднали.
ако не искате да разрушите напълно здравето и метаболизма си (просто казвам: йо-йо ефект), приемайте го по-бавно. Намалете сладкото и мазнините, спортувайте и се уверете, че продължавате да консумирате всичко, от което се нуждае тялото ви (за съжаление, аз не съм много запознат със здравословното отслабване).
или го оставяте да зависи. Или просто му кажете предварително, че сте малко по-силни, но отслабнете/променете диетата си. ако той следователно не иска да знае нищо повече за вас, той може да е и "правилният"
Ако отслабнете с 25 кг за 4 месеца - тогава изглеждате като китайско куче с бръчки. Кожата не може да регресира толкова бързо.
Дали си струва да съсипем кожата, еластичността на гърдите и т.н. за среща, смея да се съмнявам!
Е, честно казано, това не е възможно. Но досега имах най-добрия ефект с метода на Логи. Не яжте въглехидрати, т.е. Оставяйте хляб, тестени изделия и картофи колкото е възможно повече. Отслабнах с 4 килограма за 1,5 седмици. и спортувайте. С този метод отслабнах и запазих 12 килограма миналата година. В продължение на 2 месеца бях напълно непреклонен и напълно се отрекох от всичко, но не гладувах, а просто се хранех по различен начин. След това започнах да ям малки количества гарнитури веднъж на ден, теглото остана.
Имам много твърда кожа с мен сега не всичко дрънка. така че мисля, че кожата може да отстъпи там
с около 5 кг на. месец щях да съм доволен. Не мислете, че става дума за прекалено голямо отслабване. или
Не яжте въглехидрати, т.е. Пропуснете хляба, тестените изделия и картофите, доколкото можете. Отслабнах с 4 килограма за 1,5 седмици. и спортувайте.
Това е противоречие от гледна точка. Ако ядете твърде малко въглехидрати и не се представяте добре в спорта, тогава може би можете да ходите пеша.
Ако отслабнете с 25 кг за 4 месеца - тогава изглеждате като китайско куче с бръчки
Едва ли би могло да бъде формулирано по-точно.
@ Janatchka
Искате ли изобщо да отслабнете? Ако не, и без това няма смисъл.
Хранете се здравословно с много пълнозърнести храни и яжте ниско съдържание на мазнини, като избягвате бяло брашно и захар. Правете редовно спортове за издръжливост (колоезденето би било идеално) в комбинация със силови тренировки. Трябва да постигнете отрицателен енергиен баланс, тогава отслабвате. Не яденето на хляб, тестени изделия или картофи е глупост, но трябва да предпочитате пълнозърнестата версия.
Разбира се, кожата може да отстъпи, просто не толкова бързо - едва ли мисля, че вие правите изключение. И както вече беше казано, ако изобщо не сте нищо, йо-йо ефектът наистина ще работи, добра алтернатива ли е? Помислете за това: Вече не ядете нищо и тялото ви изпада в паника, защото вече не може да използва нищо и се бори „за оцеляване“. Щом започнете отново да се храните нормално, той започва да хамстер и хамстер, за да бъде още по-добре подготвен за нов период на глад. Поне така го разбрах и ми звучи много логично.
Следователно, винаги трябва да ядете поне основния си метаболизъм, за да избегнете точно ефекта, ако храната ви също е здравословна и ако спортувате 3-4 пъти седмично, тогава е по-добре за вас, тялото и фигурата ви. Тогава може да не отслабнете с 25 кг, но все пак изглеждате по-добре и по-добре. И ако той не ви харесва така, тогава и на него не може да му се помогне
Ако искате да промените нещо по отношение на теглото си, тогава го направете за вас и за никой мъж, само защото харесва супер слабите жени, мисля, че трябва да ви приеме такъв, какъвто сте. В дългосрочен план мисля, че само промяна в диетата би имала ефект. Бях на диета преди около 2 години, бях много млад, бях с наднормено тегло и се чувствах много неудобно, отслабнах с 15 кг в рамките на 6 седмици, но беше трудно, почти само зеленчуци, много пиене, кварк и т.н. Дори да загубите много чрез диета, помислете за йо-йо ефекта, не помага, ако загубите толкова много за кратък период от време, но в крайна сметка можете да направите много повече.
Междувременно имам нормално тегло 1,79, 66 кг. Напълно съм доволен и не бих отслабнал за нито един мъж.
Въпреки това, късмет
Както беше подходящо формулирано по-горе, няма смисъл да поставяте такъв стрес върху тялото си.
Ако искате да отслабнете за себе си - добре! Но не и за другите.
Балансираната диета и упражненията са единствените неща, които няма да ви навредят в дългосрочен план и които ще поддържат теглото ви на "нормални" нива.
В противен случай съществува риск от симптоми на дефицит и страхотния йо-йо ефект. Гладуването не носи нищо добро.
Ето защо вече бях в клиниката (анорексия).
Не бих направил това отново за никого на света.