Отслабнете с 25 кг с диетата на Dukan, c е възможно Блогът

dukan

Диетата на Дюкан ви гарантира бърза загуба на тегло, със скорост 25 кг за няколко месеца. Единственото условие е да се спазват всички фази на програмата за отслабване. Те насърчават диета, богата на протеини чрез драстично намаляване на приема на въглехидрати и мазнини. Този метод насърчава загубата на тегло, без да гладувате. Наистина има списък с храни, които можете да ядете на воля.

Фазите на атака и круиз на диетата за отслабване с 25 кг

Успехът на тази програма за отслабване се основава на четири много различни фази. Продължителността на всеки един зависи от различни фактори. Вашата възраст, първоначалното ви тегло, вашият пол и теглото за отслабване са всички параметри, които трябва да се вземат под внимание.

По време на фазата на атака от 1 до 10 дни, ще консумирате протеинови храни само по желание. Те са включени в предварително установен списък, където фигура постно месо, прясна риба, птици и яйца. Явно са приготвени без мазнина.

Разрешено е използването на някои ароматни билки и подправки, но в разумни количества. Круизната фаза се характеризира с интегриране на зеленчуци във вашите менюта. В този случай трябва да се обърнете към списъка на разрешените храни.