Отслабнете с 20 кг с балансиране на храната; спорт - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте аз съм на 21 години измервам 1m65 и наскоро надхвърлих 90 кг .

форум

Днес тежа 90,5 кг. Всичко това е натрупване на стрес поради проучванията, които правя, което означава, че от 2 години ям нещо. Наддадох 20 кг за малко повече от 2 години и бих искал да ги сваля отново, преди да достигна границата 100

След като видях моя лекар и резултатите от тестовете, които показаха, че съм в добро здравословно състояние, ако мога да го кажа, последният ме насочи към практикуване на спорт, както и към „балансирано хранене“

Затова реших, че няма да премахвам нищо от ежедневната си диета, само ще се огранича до малки правила:

- Избягвайте да се зареждам