Отслабнете с 2 кг за един ден!
Всички знаем, че нашето тегло е най-важният фактор за нашето представяне. Банално е: ние сме по-леки, бягаме по-бързо. Но борбата с тежестта преди важно състезание е трудна. От една страна тренираме до изтощение и след това сме гладни за енергия, но от друга страна не искаме да я консумираме, защото искаме да намалим теглото си преди състезанието.
Можете да определите значителните ефекти, които имат няколко килограма върху нашия калкулатор за времетраене.
Изчислих пример за бегач с най-добро време в полумаратона от 1:30 часа. Ако вече можеше да отслабне с 2,2 кг, щеше да се получи следното състезателно представяне:
Това е над 2 минути подобрение. Сега помислете колко трябва да тренирате, за да постигнете такова надграждане на вашите лични рекорди.
Всички тези мисли ми дойдоха, когато получих имейл от член на Greif Club на 13 май 2013 г. със следното съдържание: "Здравей, Питър, чувал съм, че професионалистите обичат да използват лаксативи преди състезания, за да изпразнят напълно червата си. Колко полезно е това? А киселият сок не е достатъчен? И кога трябва да се пие. Сутринта преди състезанието или по-добре вечерта преди това? Поздрави Т."
Този имейл ме накара да помисля отново върху този проблем. Пълното черво не само означава по-голямо тегло от дефлиралото, но може да доведе и до съдържанието на червата да се покаже в състезанието.
Мога да ви кажа нещо или две по този въпрос. Често ми се е случвало отчаяно да търся храсти в състезание, за да се изпразня. В по-ранните години обикновено нямаше диксикло по пистите за бягане. И този дистрес след това доведе до много любопитно поведение, За съжаление не мога да пиша за тях тук.
След това като антидот се опитах да изгоня съдържанието от червата с така наречения микроклист. Тази процедура обаче не беше безопасна, тъй като червата не бяха изпразнени напълно. Така че трябваше да се боря с този проблем до края на моята кариера.
Преди време Ули Струнц препоръча на всички нас ефективно средство за защита, което също намерих в книгата си "Greif-за бягане на живо" (се появява през есента) са включили. Д-р Strunz е специалист в тази област, тъй като е специалист по гастроентерология.
Ето оригиналния метод на Strunz за евакуация на червата
Защото ме попита толкова любезно за моята кутия за шиене. Ще го направя отново. Този път отправната точка е вашето телесно тегло. Фактът, че ако ви липсват 2 килограма мазнини, ще изтичате маратона четири минути по-бързо.
Така че четири минути за всеки 2 килограма. факт.
И че можете да избягате по наклоните много по-лесно, по-бързо и между другото по-елегантно с ИТМ от 20. Тегло от 62 килограма. Подобно на Контадор, победителят в Тур дьо Франс.
Така че това е теглото. И тогава така и не разбрах защо ненужно носите 2-те си килограма чревно съдържание по маршрута по време на състезание. Че повечето от моите колеги спортисти дори не мислят за толкова очевиден проблем с теглото.
Накратко: в деня на състезанието червата е празна. Любезно. Абсолютно празен. Както знаете, това правите с магнезия. Въпрос за чиста доза. Вземете 6 сашета от 300 mg. Тогава ще разберете. Започнете рано и яжте абсолютно без шлака ден преди състезанието. Абсолютно без шлака. Тук използвам храна за астронавти. Можете да го получите във всяка аптека. Между другото всичко е включено.
Като предпазна мярка, мога да се възползвам от тази възможност да се спра на абсурдно фалшивия образ на много „експерти“, които предупреждават срещу отслабване преди състезанието. След това ще станете слаби и слаби. Нищо не разбрах. Намаляваме чревното съдържание, намаляваме излишните мазнини. Станете по-леки с абсолютно същата мускулна маса и дори увеличаване на енергията (витамини, микроелементи, аминокиселини). Енергията не тежи нищо.
Между другото същата фалшива картина е ежедневието сред гинеколозите. Те предупреждават бременните жени да се подлагат на диета, докато са бременни. Така че дори лекарите все още не знаят, че можете да отслабнете масивно с увеличаване на мускулната маса и увеличаване на жизнената енергия. Успях да видя собствената си жена с голяма радост.
Има щастлив тънък.
Вашият Улрих Струнц"
Ако Uli Strunz препоръча нещо подобно, можете да разчитате на него. Тъй като той беше висококвалифициран триатлонист и маратонец и сам изпробва тази форма на изхождане.
Всъщност исках веднъж да тествам тази процедура и също така планирах да го направя през седмицата, в която пиша този текст. За съжаление в момента не мога да го направя, защото в близкото ми семейство има заболяване, което изисква моето присъствие. Така че съм загрижен, че нещо ще се случи и не мога да изляза от банята.
Исках да направя подобен тест със сок от кисело зеле, но се въздържах да го направя, защото според литературата не е изпразнил надеждно червата напълно. Току-що разговарях с алтернативен практикуващ, който ми каза: "Мога да пия колкото си искам сок от кисело зеле, изобщо нищо не ме вълнува."
С това зелевият сок е извън играта. Защото най-лошото нещо, което може да се случи на всички нас, ще бъде спусък в средата на състезанието.
Ако опитате процедурата на Strunz с магнезий, моля, уверете се, че 1800 mg предполагат, че има чист магнезий. Обикновено магнезиевият оксид, цитратът или други подобни са посочени за капсули или прах. Но винаги можете да намерите количеството чист магнезий на етикета.
Продуктът, който продаваме най-много, е от Sankt Bernhard Magnesium Supra-Capsules с точно 400 mg MG. Това означава, че трябва да вземете четири и половина капсули за описаната по-горе процедура.
Но какво сега, ако червата сега са празни, значи все още сме гладни и организмът ни се нуждае от своя субстрат. Д-р В този случай Струнц предлага астронавтска диета. Храната за астронавти трябва да се предлага в аптеката. Тогава съдържа това нашите нужди за предварително и състезателно време?
Със сигурност има съмнения, защото астронавтът гарантирано има различни нужди от храна, отколкото маратонец в състезание.
Затова веднага се обадих на Ули и му разказах за диетата на астронавта. В рамките на няколко секунди и двамата се съгласихме, че трябва да произведем хранителна добавка, която натоварва червата възможно най-малко и води до малко или никакво наддаване на тегло.
Ще отнеме известно време, но мисля, че до есенния сезон ще бъдем готови да изведем „Runners Lightweight“ на пазара.
Ключови думи към статията "Отслабнете с 2 кг за един ден. ":
Дефекация, загуба на тегло, магнезий, храна за астронавти, увеличаване на времето, прочистване, лаксативи