Отслабнете с 12 кг като Франк Блинденбахер - посланик на eBalance

Франк Блинденбахер свали 12 кг с eBalance

„Напълно се наслаждавах на живота, ядох и пиех много и много“, казва Франк Блинденбахер, описвайки годините, преди да реши да отслабне с eBalance. Дълго време обаче, въпреки епикурейския начин на живот, той контролира теглото си благодарение на „трик“: „Винаги правех Рамадан в началото на годината“, казва 59-годишният.

Zürcher Unterländer използва термина за ислямския месец на гладуване за своята традиция по време на постоянно въздържане от алкохол от Нова година до рождения си ден на 30 април. Той казва, че тялото му винаги е реагирало незабавно на това радикално лечение. Килограмите, натрупани през останалите месеци и особено през празничния сезон, бързо падаха.

Големият корем вече не беше хубав

През 2012 г. обаче тази рецепта за отслабване не работи правилно за първи път. Франк Блинденбахер заплашително се приближаваше до границата от 100 килограма. „Моята непохватност ме дразнеше все повече и повече“, казва той, който още преди да се присъедини към eBalance спортува интензивно и дори кара маратони в по-младите си години. "При джогинг бях счупен все по-бързо, дрехите бяха прекалено тесни и жена ми вече не намираше големия ми корем красив."

За първи път през 2013 г. той вече не претърпя „Рамадан“, а започна с eBalance. Онлайн програмата, която ви позволява да намерите баланса между приема на калории и консумацията по начин, който е индивидуално съобразен с вашия собствен начин на живот, го е ударила веднага: В началото той тежеше 97 килограма, след два месеца беше негов Достигнато целево тегло от 87 килограма. На рождения му ден беше с два килограма по-малко.

Не купувайте нови, по-големи дрехи и по този начин се мотивирайте да отслабнете.
Използвайте редовно везната.
Купете си клещи за перфорация, щракнете сами дупките, за да затегнете колана и очаквайте с нетърпение всяка нова дупка.

Все още има чаша вино вътре

Съпругата му изигра важна роля за успеха. Като страстна готвачка, тя се забавляваше, след като приготви рецептите на eBalance и добави свои собствени вариации, казва Франк Блинденбахер, който е енорийски служител в община Цюрих Бопелсен от 26 години. За офиса например тя обикновено му приготвя лек обяд, например салата от риба тон, допълнена с ябълка или банан. "Без жена ми едва ли щях да направя програмата толкова лесно."

Той запази рецептата за въздържане от алкохол с eBalance - макар и в по-слаба форма. През почивните дни все още имаше чаша или две хубаво вино или бира с приятели. Но той свикна с други поведения, които не бяха особено полезни за линията и също не бяха необходими за качеството му на живот: „Пуснете 150 грама Appenzeller за средата на сутринта във Volg, или се приберете вечер и първо ограбете запаса от сирене в хладилника - това е приключило от eBalance.

Банан вместо резенчета крем

Преди всичко Франк Блинденбахер е променил поведението си за закуска с eBalance. „Преди не е имало нищо, само еспресо.“ Сега закуската му е богата: мюсли Bircher, парче пълнозърнест хляб със сладко, две филийки четвъртмаслено сирене. "В резултат на това вече нямам никакви желания между тях", казва той. "И ако го направя, ще ям банан вместо парче крем, както преди."

Имаше само няколко неща, които бяха трудни за него: Особено да се отърве от ежедневното мока или шоколадово кисело мляко. Междувременно обаче той толкова хареса по-леката алтернатива - натуралното кисело мляко с пресни плодове, че вече не иска да прави без него. В баланса той откри, че отслабването с eBalance е „напълно лесно. Никога не съм се чувствал като гладен. Напротив: Понякога се чудех дали наистина ми е позволено да ям толкова много. "

Спортът отново е забавно

Франк Блинденбахер също чувства, че е физически отново във форма, когато се занимава със спорт, който става все по-голяма тежест заради наднорменото му тегло. Движението вече е забавно отново. Той изминава 14 километра до работното си място два пъти седмично. Поне три пъти седмично джогинг или колоездене около близкото летище Клотен или на Stadlerberg в общността, където живеете, е популярно. Той също така успя да подобри своя голф хендикап благодарение на намаляването на теглото.

Сега Франк Блайнденбахер иска да запази теглото си трайно. Той е успял да направи това досега, тъй като е останал верен на повечето си нови навици: например да не си поръчва предястие или десерт в ресторант. Така че не трябваше да спира да се радва на живота: „Все още обичам да се храня добре, просто много по-съзнателно“, казва той и вече очаква с нетърпение вечерята. Съпругата му готви телешки черен дроб, едно от любимите му ястия. И има - разбира се - чаша хубаво вино.

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.

Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.

Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.