Отслабнете с 10 килограма до лятото! Диетична фемина
Пролетта е не само период на възраждане на природата: тя ви предлага и възможността да започнете отново. Ако досега не сте направили нищо по въпроса, време е - особено ако искате да намалите относително голямо наднормено тегло през петте седмици, които имате, докато настъпи сезонът на бикини. Ако искате да сте сигурни, опитайте нашата диета, която прогонва глада и драконовската строгост, но е изключително ефективна поради своя състав.
Как работи диетата?
Всеки ден консумирате редица храни, пълни с излишни въглехидрати. Вярно е, че гладът ще изчезне почти веднага след консумацията на тези храни и ще се почувствате пълни с енергия, но ефектът ще изчезне също толкова бързо, колкото и внезапно.
Да не говорим, че благодарение на рафинираните въглехидрати, нивата на кръвната Ви захар също нарастват, променяйки оптималното производство на инсулин в тялото Ви, което може да доведе до постоянен глад, лека закуска и в дългосрочен план драстично затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.
Ако искате да отслабнете и да останете здрави дълго време, трябва да елиминирате вредните въглехидрати от храната си и да ги замените със зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, а за оптимално изгаряне на мазнини, не боли да повишите качеството на протеините във вашата диета. Нашата диета помага за всичко това, освен че допринася за детоксикацията и правилното енергийно снабдяване на тялото ви. Ако следвате основните му правила, можете да се отървете от до 10 килограма за пет седмици.
Етапи на диетата
В първия период на диета трябва да се опитате да устоите на вредните въглехидрати. Този двуседмичен период може да изглежда труден, но и в този случай няма да има глад, тъй като трябва да се храните пет пъти на ден.
По време на първия етап в списъка са забранени следните храни: картофи, тестени изделия, бял хляб, ориз, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, плодове. Заменете тези храни с: пиле, риба, яйца, постни сирена, нискомаслено извара, зеленчуци, маслодайни семена.