Отслабнете с 1 килограм за 2 дни - отговори и съвети във форума за отслабване
Ето как става това
Закуска: портокалов сок от 2 прясно изцедени портокала; половин час по-късно, черно кафе или чай (без захар), филия пълнозърнест хляб с мед
В късната сутрин: 2 филийки сирене или обезмаслено кисело мляко; черно кафе или чай (без захар)
Обяд: два настъргани моркова с лимон и чаша ментов чай
Вечеря: половин салата с 2 домата, варено яйце, пълнозърнест тост и чаша чай.
Нощ: настъргана ябълка и чаша билков чай преди лягане
Какво имате предвид всички?
Който иска да участва.
:)
обичам да го премествам, премествам го, обичам да го премествам!
@ Kraehe: D Точно така, току-що си помислих за какво ми напомня Ник.
Мисля, че всъщност звучи доста балансирано. Но по-скоро би направил 4-7 дни.
И нека бъдем честни.
Хората, които казват тук, спортуват повече.
Бих могъл да ги ритна така!
Здрасти? Имали ли сте някога наднормено тегло или сте били?
Вероятно не.
Спортът също не прави много.
Ако джогирате половин час при средна скорост, т.е. 12 км/ч, консумирате 374 ккал. Е, няма толкова много.
И кой тича 12 км/ч непрекъснато в продължение на половин час?.
Хората с наднормено тегло.
Аз също не съм тънък. И посещавайте фитнес студиото 3 пъти седмично с курсове и всички подстригвания.
И какъв е смисълът?
Почти нищо.
Започнах диета в края на миналата година и свалих 15 килограма в рамките на 2-3 месеца.
И тогава не бях във фитнеса.
Така че спрете да говорите глупости, ако нямате идея.
И се радвайте, че сте натрупали теглото си!