Отслабнете с 1 кг на ден - с този план работи!

Как да отслабнете: отслабвайте с 1 кг на ден

Според проучванията лимонът помага за по-бързото изгаряне на мазнините от тялото. Така че, ако се чудите как бързо да отслабнете, бързата лимонада не е лоша идея за обмисляне. Бързото лимонада, известно още като „Master Cleanse Lemonade Diet“, има редица ползи за здравето на тялото. Това е детокс диета, която помага на тялото да се отърве от токсините и да подобри имунната система.

Други ползи за здравето на лимоните са, че подпомагат храносмилането, поддържат сърдечно-съдовата система, поддържат кожата чиста и забавят процеса на стареене. Но когато смесвате мед с лимонада, това е още по-добре, което го прави перфектната хранителна комбинация. Медът осигурява на тялото енергията, от която се нуждае, намалява сладкия апетит, подпомага храносмилането, а също така доставя на тялото много хранителни вещества, които ви дават енергия за движение.

Рецептата и структурата на лимонадната диета
Тази диета се състои предимно от лимони и изисква да пиете четири чаши лимонада на няколко интервала през целия ден. Не консумирайте никакви сладкиши, захар или сокове, закупени на пазара, докато сте на диета с лимонада. И е от съществено значение да се уверите, че лимонадата е прясно приготвена у дома с мед, а не със захар.

Състав: 8 чаши вода, изцеден лимонов сок (6 лимона), 1/2 чаша мед, няколко кубчета лед, 10 листа от мента.

Водата не трябва да кипи, докато се приготвя лимонадата или друга напитка с лимони или мед; водата трябва да е хладка. Просто добавете всички съставки към водата и оставете сместа да се охлади в хладилника за няколко часа. Прецедете след отстраняване и комбинирайте с храна.

• Закуска: Изпийте чаша лимонада на гладно сутрин, поне 30 минути преди закуска. Вашата закуска трябва да се състои само от плодова салата.
• Междинна закуска: Изпийте още една чаша лимонада, банан и 50 г бадеми около 11 часа сутринта.
• Обяд: Вашият обяд може да се състои от зеленчукова салата със дресинг от зехтин и лимонов сок.
• Вечерна закуска: около 16:00 ч. Можете да изпиете още една чаша лимонада и малко плодове.
• Вечеря: няколко лимонови клинове със зелена салата и риба на скара., Изпийте четвъртата си чаша лимонада за деня два часа преди лягане.

Как да отслабнем с диетата за една нощ
Експерт по отслабване Dr. Каролайн Аповиан разработи диетата за една нощ, за да ви помогне да загубите килограм за една нощ. Диетата е предназначена да поддържа чиста мускулатура
Намалява загубата на мазнини и ви помага да загубите килограм за една нощ. Седемдневната диета изисква да консумирате протеини през първите шест дни, които ще поддържат тялото ви в режим на изгаряне на мазнини и ще ви помогнат да загубите нежелани мазнини вместо чиста мускулатура.

От друга страна, на седмия ден всичко, което трябва да направите, е да ядете смутита, за да си починете тялото от твърдите храни, което незабавно насърчава загубата на тегло. Що се отнася до упражненията, Dr. Apovian да комбинира силови тренировки четири пъти седмично с кратки кардио натоварвания от около 20 минути, за да можете да отслабнете по-бързо.