Отслабнете, ритайки срещу килограми; аптечно списание
Накарайте хората с наднормено тегло да се интересуват от спорт? Често не е толкова лесно. Освен ако не им е позволено сами да играят футбол на стадиона на своите идоли. Проект за фенове
Местоположение на BayArena, тренировъчно съоръжение за футболния клуб Bayer 04 Leverkusen. Със спортни чанти през рамо няколко мъже слизат по стълбите в кабината, където професионалните футболисти обикновено се сменят. Един се шегува: „Сега ще сложим нещата си и след това ще отидем в McDonald’s!“ Останалите се смеят.
Всичките 17 мъже имат обиколка на талията над 100 сантиметра, индекс на телесна маса (ИТМ) над 28 и са на възраст над 35 години. Това са предпоставките за участие в профилактичната програма „Футболни фенове на тренировка“, спортен проект за хора с наднормено тегло, който досега са предлагали десет клуба от Бундеслигата.
Бъдете изумени в съблекалнята
Мъжете се преобличат, говорят объркано. Всички те са фенове на Байер Леверкузен и някои от тях вече се познават от игрите. Джърси лети във въздуха. "Вижте, това е от Aránguiz!" В последния мач срещу Herta BSC, фенът развя знамето на Чили. В крайна сметка чилийският играч Чарлз Арангуиз му хвърли фланелката си, гордо съобщава той.
В съблекалнята се чудят защо някои футболни професионалисти са толкова малки и слаби. Казват, че ризата на Aránguiz може да побере жена. Всички мъже тук тежат твърде много. Може да харесваме футбола - но по-скоро от трибуните или пред телевизията. Когато някой раздава обувки с шипове, 50-годишният Гуидо казва: „Това са първите в живота ми“.
Прототип: шотландците свалят пет килограма
Идеята да се мотивират любителите на футбола с наднормено тегло да спортуват, като им се позволи да тренират в клубните съоръжения на отбора, произхожда от Шотландия. Концепцията е разработена от Университета в Глазгоу, програмата работи от 2010 г., ангажирани са 43 професионални клуба - с голям успех.
Средно участниците са свалили пет килограма и са успели да запазят новото си тегло в продължение на една година след края на тренировъчната програма. Това показва научно изследване, публикувано в списанието The Lancet.
Превенция на целите на обучението
Тук, в Германия, Институтът за терапия и здравни изследвания (IFT-Nord) в Кил и Германската помощ за борба с рака поеха идеята. Тъй като наднорменото тегло, освен всичко друго, увеличава риска от тумори. Концепцията от Шотландия също изглежда работи за нас. „Намирането на мъже, които искат да участват чрез клубовете, работи наистина добре“, казва ръководителят на проекта Матис Моргенштерн от IFT-Nord.
Ханс-Дитер, например, на 78 години е най-възрастният участник в Леверкузен. Поради сериозно заболяване той напълня много и сега килограмите трябва отново да намалят. "Само забавлението не е достатъчно. Трябва да го искате. Искайте го както трябва", казва той. И Ханс-Дитер иска. Той взе назаем футболните обувки на внука си за тренировки.
Ритник плюс преброяване на калории
Или Даниел (41). Той е изтеглил приложение на мобилния си телефон, с което може да види колко калории и мазнини съдържат храните. „Много ми помага да дойда тук“, казва той. Той отслабна с шест килограма за осем седмици. „Без да се налага да се измъчвам особено - това мотивира!“ Само да обърне внимание на това, което яде и да остави висококалорични храни - в комбинация с упражнения - го е накарало да загуби килограмите.
Програмата, дванадесет пъти по 90 минути седмично, се състои не само от практическа част, но и от теоретична част. Там например мъжете се научават да четат правилно хранителната информация на опаковките на храните. Или че колбасът съдържа значително повече мазнини от варената шунка. Или че половин литър бира има толкова калории, колкото същото количество кола.
Треньорът Кай им дава всичко това. Треньорът по спортно хранене в Bayer 04 Leverkusen обикновено се грижи за младежите. Когато Кай влиза в кабината, мъжете го поздравяват: "Капо, здравей!"
Спортната наука придружена
При първата среща се измерват кръвното налягане, теглото, процентът на телесните мазнини, ИТМ и обиколката на талията. Участниците също използват брояч на стъпки, за да проверят колко се движат в ежедневието - и се опитват да увеличат това по време на програмата.
„Всеки, който има кръвно налягане над 160 (систолична стойност), се нуждае от лекарско удостоверение, че има право да спортува“, казва Моргенштерн, ръководител на проекта. Стойностите се събират отново след шест срещи и в края. По средата на програмата групата в Леверкузен вече беше свалила 43 килограма.
„Целта е да загубите пет процента от телесното си тегло за дванадесет седмици и да запазите това ново тегло в дългосрочен план“, казва Моргенштерн.
Повече информация за „Футболни фенове на тренировка“: www.fussballfansimtraining.de
Победител на сърцето
След теорията, той е на терена. Времето е хубаво, въздухът е малко свеж. За да се затопли, всеки прави обиколките си около тревата. Всеки колкото може по-бързо. Мориц например върви бавно. 35-годишният мъж има шпора на петата, така че трябва да види какво става с него.
Междувременно слънцето е залязло, прожектори осветяват площада. Мъжете се изпотяват и сега играят един срещу друг в три отбора. Малко поле, по четири минути, двупосочно пътуване. Тук никой не трябва да се примирява с глупава поговорка, защото той носи нещо повече на кантара.
Забавление в играта
Трябваше ли някой да се приведе днес на тренировка? "Не, изобщо", казва Луиджи. "Очаквам с нетърпение всеки четвъртък вечер." Иска да работи върху себе си, върху формата си, върху здравето си, затова е тук. Вкъщи в мазето има велоергометър. „Искам да използвам това по 20 минути всеки ден, това е моята цел“, казва 49-годишният мъж.
Досега той не е осъзнал тази добра резолюция. Но това не е толкова лошо, в края на краищата Луиджи идва на тренировка в BayArena всеки четвъртък. „Наистина ми харесва“, казва той. Този път отборът му не спечели, той го приема спортно. "Ние сме победителите на сърцето."
С тяло и душа
Курсът се предлага за втори път в Леверкузен. Някои мъже също са там за втори път. Може би не биха си повярвали, че ще им хареса толкова много да тренират. Но ако някой е фен, това е с тяло и душа. И програмата не е насочена само към тялото. Да играят там, където идолите играят своите игри: Това мотивира.