Отслабнете развод
Историята на Иболя Кити Фаркас е добър пример за това как една професионално обоснована, добре формулирана диета може да гарантира, че загубата на тегло не се прави от мускули, а изцяло от мазнини при диета, бедна на калории.
Моята Голгота за отслабване започна още като дете, бях дебело момиченце до 16-годишна възраст. Тогава, доколкото ми е известно, това, което събрах от книги, училище, диета и бягане, загубих 83 килограма. Запазих това тегло с повече или по-малък успех kg нагоре и kg, докато се родиха децата.
Прочетете повече за отслабването на страницата NLCafé:
Напълних 30 кг по време на първата бременност и след това се отървах от нея за 1 година. Тогава дойде друга бременност и още 30 кг плюс, може би повече ... Тогава килограмите бяха по-трудни за сваляне и последните килограми не се получиха в крайна сметка. Животът, от друга страна, е страхотен режисьор ..., в живота ми настъпи ниска точка, която реши проблема ми с теглото, загубих 57 килограма.
Тъй като започнах да се възстановявам, теглото ми беше стабилно между кг, със здравословен начин на живот и много спортове успях да го поддържам. Изгубих контрол миналата година, купихме си апартамент през лятото, реновирахме го, почти отслабнах, имах време за спорт и не обърнах внимание на диетата си.
Примери за Коледа с цел отслабване Вече започнах да се чувствам неудобно, панталоните ми ставаха все по-напрегнати, не ми хареса това, което видях в огледалото. Заедно с любимата ми, една от нашите новогодишни решения беше да възвърнем младежкия си вид, нашата спортна фигура.
Опитах няколко пъти да се занимавам със спорт, но винаги успях да превъртя нещо по пътя му, както и да наблюдавам храненето, но никога не измервах и никога не броях калориите. През февруари не отлагах и застанах на кантара и наистина не ми хареса това, което видях: показваше 66,5 кг, имах висок състав на телесни мазнини и сантиметрите също показваха загуба на тегло.
Претеглих всичко дори със специална скала телесни мазнини, мускулен състав, висцерална мастна тъкан, както и гърди, корем, талия, ханш, бедро, надбягване, обиколка на прасеца. Планирах да ги премерявам всеки месец, за да видя къде напредвам.
С това Адел успя да свали 20 килограма
Вдигнах тренировката 3 пъти седмично, за да отслабна и наблюдавах яденето, макар че не се взирах в него, само по начина, по който смятах, че е полезен за себе си.
След месец упорита работа и строга диета за отслабване съм доволна от резултатите си.
Някак си бях разочарован, чувствах, че съм направил повече, отколкото бях постигнал. Знаех, че се чувствам сякаш не правя нещо правилно, така че резултатите не идват.