Отслабнете, разберете колко време отнема да ходите, за да загубите половин килограм мазнина - Biba

Когато се вземе решение за отслабване, лекарите и диетолозите единодушно препоръчват да включите ходенето в ежедневната си фитнес програма. Тогава възниква въпрос: да, но колко време ще ми отнеме например да сваля килограм? Отговор !

време

Някои изследвания приблизително изчисляват, че за да загубите половин килограм мазнина, трябва да изгорите около 7000 калории. Очевидно това са 7000 калории, които изваждаме от храната. Освен ако не решите да не ядете нищо, докато не изгорите всички тези калории. Но силно препоръчваме да не го правите.

4 калории в минута

Известно е, че ходенето е практика, която да включите в живота си, ако решите да отслабнете; това чрез извършване между 8 000 и 10 000 стъпки на ден.
Според Adidas Runtastic жена с около 60 килограма, ходеща с темпо от 5,1 км/ч, умерено темпо, изгаря около 4 калории в минута. Благодарение на правило от три, което научихме в колежа, правим извода, че за да изгорите тези 7000 калории, ще трябва да вървите около 1750 минути или 29 часа. Без спиране. И следователно без ядене, иначе удължава продължителността на разходката.