Отслабнете R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
25 отговора
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Това беше вик за помощ, защото вече не мога да видя как всички тези жени унищожават това, докато животът не е в тялото ни, а в сърцето, душата и близките ни
ps: най-голямата ми мечта е да бъда модел и въпреки това мисля, че това, което казах, никога не съм го прегръщал, защото би било фатално за мен да съм в тази среда, но възнамерявам да стана стилист и ако е възможно да революционизирам диктатите му:) не печели!)
Смелост за всички! И това само говорещ на 16 години .
Виждам, че се опитвате да отслабнете.
така че преди всичко добрата закуска. плодове, хляб с масло и конфитюр вашето кафе или чай или мляко и кисело мляко.
след като можете да погледнете в интернет, но диетичният мрежов генератор и този за диабетици.
Говоря ви с надежда, майка ми и диабетик и правя същото диетично келе, имам супер тънък и не съм написал нищо.
не повече от 43g хляб на всяко хранене
не повече от 55g нишесте при всяко хранене
зеленчук на вкус
варират рибено месо
и предпочитайте джанбона за вечерта (две филийки)
след като закъснеете в 16:00, може да вземете обикновено кисело мляко и 1 тост!
много малко захар, за да не се вижда изобщо и много малко, за да се види само по-рано
otenrise toi, вяра от мен хранене по обед на ске ту ве ! macdo, gato но една вяра и обяд.
Зависи от вашата диета дали е с високо съдържание на протеини или не.
Ако е така, имате право на високо протеинова лента около 1 - 11 сутринта и следобед 16:00.
Ако не, имате право на плодове, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и пиене на много вода, което ви позволява да се чувствате сити.
Кой е типичният хранителен ден за вас? ?
Така че вече благодаря на всички за вашите отговори = D и да ми отговорите mellymello през деня, когато ям сутрин, когато трябва да отида в колеж, ядох:
-много много сладки торти с портокалов сок или данао и все още бях гладен, така че на почивката взех плодове, но имах впечатлението, че ме подиграват, така че познайте какво? взех бонбони си казах, че е добре, щом е в устата никой не вижда, но качих килограми и вуаля !
по обяд:
-Зависи, но ядох много неща за десерт като торти, останали от сутринта = P.
По време на лека закуска не можех да направя, без да ям нещо, така че ядох кисело мляко, плодове или направих ябълково пюре !
-Вечерта също зависи!
Сега, когато внимавам, не хапвам прекалено много между храненията и сутрин ям хляб с масло и шоколад, но за началото на учебната година абсолютно се нуждая от нещо, което да пасва на тялото ми и нещо, което да взема за почивка не твърде много калорични, защото не бих могъл без него и знаейки, че не го ям ще ме направи още по-гладен mdr! Voila Bsx! Извинете за големия текст, който написах = S