Отслабнете при 55
на Сомерсбергер »28.08.2018 г. 8:19 ч
въпросът ми е малко извън темата, но все пак ще опитам тук.
Аз съм на 55 и имам наднормено тегло през целия си живот. Претеглете 90 кг при 1,67.
Сега с възрастта, разбира се, има все повече оплаквания, повишено високо кръвно налягане и нива на холестерол.
Моят лекар първо ме посъветва да отслабна.
Но ми е много трудно, чувствам, че нищо не се случва. Трябва ли да обмислям някои неща на моята възраст? Имате ли някакви съвети?
на пеперуда »28.08.2018 г. 10:23 ч.
с увеличаване на възрастта става все по-трудно да отслабнете, тъй като основният метаболизъм намалява непрекъснато. Така че ако продължавате да се храните, както и преди, рискувате да напълнеете.
Вероятно се дължи и на менопаузата.
Веднъж прочетох, че преразпределя мазнините по време на менопаузата. Така далеч от бедрата и задните части към стомаха.
Бих препоръчал определено да се уверите, че имате достатъчен прием на протеини, така че да сте сити и в противен случай много плодове, зеленчуци и въглехидрати с високо съдържание на фибри.
Можете да намерите още съвети там: https://www.fid-gesundheitswissen.de/er. t-пристига/
на рафаел »30.08.2018 04:07
хей, тук намерих точното нещо за теб, също ми помогна да отслабна почти 15 кг, звучи много, но мога само да кажа, че работи, така че опитайте, струва си
В началото бях скептичен, но се радвам, че се включих.
http://bit.ly/2okaQDq
най-добри пожелания Рафаел и късмет
на Дълбок »10.09.2018 20:48
Така че, ако искате да отслабнете, трябва да бъдете дисциплинирани.
Ако просто го направите с половин уста, тогава не може да се окаже, че е нищо.
Също така трябва да сте сигурни, че отслабвате бавно и здравословно. Защото бързото отслабване наистина не помага - с изключение на йо-йо ефекта.
Вече постигнахте ли нещо ?
Така че аз лично огледах нета и намерих https://noodoc.com/. Помага ми да се концентрирам върху едно нещо и следователно наистина да се справя с нещо, затова намерих правилното средство за защита на сайта.
Упражненията и здравословното хранене, разбира се, също са много важни. Не е нужно да прекалявате, защото тялото трябва да свикне с всичко това за първи път.
на Onighortare »12.09.2018 г. 11:37 ч
на Линхен »12.09.2018 12:24
Sommersberger написа:
Моят лекар първо ме посъветва да отслабна.
На теория бихте могли да отидете отново на лекар и да Ви бъде даден хранителен план. Тогава го направих по този начин и това ми помогна!
Но в зависимост от това колко дисциплинирано подхождате към въпроса, не би трябвало да е проблем да съберете плана с помощта на знания от мрежата.
И тук вече няколко пъти беше споменато за какво да внимаваме.
Освен това не знам какво мислите за фитнес залите като цяло? Като алтернатива можете просто да тръгнете да бягате - нямате нужда от оборудване или членство.
Можете също така да опитате добавки. Това не означава тези, които обещават бърза загуба на тегло, а тези, които ви подкрепят с вашата диета. Тук трябва да се споменат така наречените аминокиселини като L-аргинин или глутамин, които ви подпомагат както в синтеза на протеини, така и в разграждането на мазнините.
Ако се интересувате, можете да прочетете повече за това на следната страница: https://aminosaeuren.org/fettverbrnung-diaet/
на Дани »29.09.2018 г. 15:20 ч
Здрасти
Разбира се, можете да отслабнете и на тази възраст.
Трябва да сте малко по-дисциплинирани, но определено работи.
Как изглежда - вече отслабна с няколко килограма ?
Аз също съм свалил няколко килограма. Но спортувах и промених диетата си.
Също така взех CBD (https://www.cbd-cannabidiol.de/cbd-kristalle/), за да защитя тялото си така или иначе и като хранителна добавка.
Бих препоръчал да се опитате да промените диетата си възможно най-скоро, тогава тя може да работи.