Отслабнете през зимата - Няколко бързи съвета
Информация за диети, хранене и упражнения
Отслабване през зимата - няколко бързи съвета или калории са гадни малки животни, които носят по-плътно дрехи през нощта!
Най-големият от всички противници на диетите сега трябва да напише статия за успешното отслабване през зимата. Никога не се подлагам на диета, вместо това се опитвам да избягвам индустриални храни, които подвеждат естественото ми чувство за глад и ситост. Има пълнители (отвратителни неща като дървени стърготини, които може да се наложи да добавите към тестото за хляб по време на войната, защото не сте имали нищо друго, но аз не ям доброволно нещо такова, само защото не е посочено на опаковката по начин, който не е разбираем за обикновените потребители) Много подобрители на вкуса (когато готвя с вкусни, за предпочитане пресни, подправки и здравословни съставки, никога не съм имал нужда от подобно), които просто създават неестествен апетит и разбира се безкрайна захар.
Отслабнете, като преброите калории?
Калорията първоначално се определя като количество топлина, необходимо за нагряване на 1 g вода от 14,5 ° C до 15,5 ° C.
Имам разбиране само от неспециалист, но няма ли всеки различен топлинен баланс? Има хора, които преработват храната много бързо и я превръщат в енергия, а има хора, които просто гледат бисквитка, за да напълнеят.
Например аз постоянно замръзвам при температури под 27 °, така че тялото ми със сигурност се нуждае от повече енергия, за да превърне храната ми в енергия, нали?
И така, какъв е смисълът да броим калории или джаули, както трябва да се нарича? За да направя това, би трябвало да знам колко топлина се нуждае от тялото ми, за да превърне храната ми в енергия. Така че това определено са само общи насоки и следователно нищо лично за мен.
Отслабването започва с психиката?
По време на изследването си попаднах на няколко забавни фрази:
- Ако ядете нещо и никой не го вижда, то няма калории.
- Ако изпиете лека лимонада и ядете шоколадово блокче с нея, калориите в шоколада се унищожават от леката лимонада.
- Колкото повече угоявате всеки ден около себе си, толкова по-тънък изглеждате себе си!
- Храната, която е замразена, не съдържа никакви калории, тъй като калориите са единица топлина.
Ако ям нещо с угризена съвест, тогава от самото начало сигнализирам на тялото си, че „това не е добре, ще ви напълнее“. И не е ли тялото подвластно на ума? Монасите от Шаолин показват това по много впечатляващ начин. Мисля, че просто забравихме да слушаме тялото и ума си.
Хуморът със сигурност помага и тук. И ако не, когато става въпрос за отслабване, тогава със сигурност можете да се примирите с приемането на понятие за стройност, което е преувеличено от медиите, но да не му позволявате да се налага върху вас.
Дори нямам кантар вкъщи, за да бъда честен. Винаги е малко неудобно, когато педиатърът попита колко тежи синът ми и нямам представа, но иначе живеем с него доста безгрижно:-).
Достатъчно е да забележите, когато любимите ви панталони са прекалено тесни и да обърнете повече внимание на това, което ядете. С други думи: нещата, които са твърде захарни, се намаляват и мазнините се ядат само по естествен начин, както обикновено месо трябва да се пържи. И маслото под Nutella не е задължително да бъде.
Но сега няколко съвета за отслабване:
Но никога не мечтая да правя без шоколад и други подобни! Защото това, което е забранено, е само съблазън, за да се откъсне от детството. Както знаем най-късно от Адам и Ева. Така че, по-добре е да одобрявате някои от захарните грехове от време на време, тогава изобщо няма да се разочаровате.
Вместо готови ястия, на масата имам истинска домашна яхния. Или добрата стара леща, тъй като импулсите са хит през зимата и дават енергия, без да са в тежест. Индийската кухня предлага тонове ястия от леща - така разнообразието е гарантирано.
Ако се чувам така тук, може би би трябвало сам да напиша ръководство за хранене.
Със сигурност ще имам достатъчно рецепти и досега те са имали желания ефект върху семейството ми и мен: не ни трябва везна или джаул маса.