Отслабнете през есента Fork & Bikini

Загубете килограми толкова бързо, колкото падащите листа

отслабнете

Изберете сезонни плодове и зеленчуци

Важно е да го повторите и вие го знаете много добре, но е необходимо яденето на плодове и зеленчуци, за да останете слаби. Знаете ли, че есента е пълна с цветни малки удоволствия? Наистина, много плодове ви очакват през есента като ябълки, круши, сливи, които ще променят вкусовете на вашите десерти за отслабване.

Що се отнася до зеленчуците, вие също сте разглезени за избор, защото щандовете са пълни с качествени продукти.

Храни за отслабване през есента

За да отслабнете до 1 кг седмично чрез изгаряне на калории и ограничаване на глада, защо да не консумирате на случаен принцип:

. чесън: предотвратява наддаването на тегло;

. цвекло: въпреки високото си съдържание на захар, то има само 50 калории на чаша и когато се комбинира с други зеленчуци, става основна храна за отслабване;

. броколи: богати на фибри и хранителни вещества, броколите са с ниско съдържание на калории и имат силата да ви заситят по-дълго;

. целина: този зеленчук съдържа много малко калории (2 стръка целина съдържат по-малко от 10 калории), защото почти 95% от теглото им се състои от вода. Съдържанието на фибри ги прави много смилаеми;