Без загуба на тегло чрез кърмене. Въпрос към консултанта по лактация Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
синът ми е на добри 4 месеца и кърмя напълно, само вечер понякога остава нещо от шишето.
досега не съм загубил и грам. Ям нормално, пълнозърнест тост сутрин, нормален обяд по обяд и хляб вечер. добре, ям малко плодове и зеленчуци и хапвам от време на време.
какво мога да направя, за да загубя нещо, без да навредя на бебето.
Вече четох в мрежата, че хранителен препарат като taxofit a-z може да помогне на тялото да пусне няколко килограма.
би ли било от полза, ако не ям въглехидрати вечер?
бихте ли ми дали няколко съвета, за да мога да сваля няколко килограма с моите 1,60 м и 80 кг.
какво трябва да ям за закуска, обяд и вечеря?
Трябва да кажа, че първият ми син се чувстваше по същия начин.
Благодаря предварително!
от chaosperle на 22.02.2011 г., 15:32 ч
без загуба на тегло чрез кърмене
Кърмещите майки, които се хранят според апетита си, са склонни към такова
постепенно отслабване. За съжаление се случва и майки
увеличаване по време на кърмене.
Били ли сте някога на лекар и проверявали ли сте
Метаболизмът всичко наред ли е? Случва се, че щитовидната жлеза след
бременността слезе от релсите.
Разбира се, кърмещата майка също може да отслабне и да направи нещо за фигурата си. Флаш и модните диети, както и бързото отслабване не са безпроблемни за кърмещите майки. Истинските излекувания на гладно и дните на гладно при всички случаи не са полезни по време на кърмене. Междувременно има по-нови изследвания, които вече не могат да намерят връзка между разграждането на мастните натрупвания и съдържанието на замърсители в майчиното мляко. По-добре е обаче да отслабвате бавно и да избягвате йо-йо ефекта. Комбинирането на храна също не се препоръчва (освен всичко друго, тъй като при този тип диета могат да възникнат колебания в кръвната захар). Въпреки това няма нищо против умереното хранене.
Кърмещата жена обаче не трябва да оставя дневния си прием на калории да падне под 1800 калории и да не губи повече от 500 g седмично (2 kg на месец).
Може би можете да си направите малко повече упражнения и
да се храни съзнателно по едно и също време. Така че ще го направите
имат най-добрия дългосрочен успех. Ако мислите така с бебе
Не можете да се съгласите какво ще стане, ако развивате дейности,
където може да се включи бебето. Например флот
Разходки с количката или бъги, гимнастика с бебето
заедно (разгледайте добре заредената видеотека, има доста
правилни видеоклипове за гимнастика). Колкото по-малко стрес правите на себе си, за да се върнете
За да стигнете до желаното тегло, толкова по-вероятно е то да бъде
бъде постижимо. Тук прекалената упоритост е пагубна.
Също така трябва да сте наясно, че сега сте а
Вие сте жена, която е раждала и раждала два пъти. Твоето тяло
отнема време да се възстанови от тази работа. Има една стара
Поговорката на акушерката гласи „девет месеца стомахът расте, поне девет
Отнема му месеци, за да се възстанови. "Гордейте се с този
Тяло, което е успяло да постигне такова прекрасно постижение:
Родихте и хранехте дете!
Скъпи поздрави,
Биги
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 22.02.2011