Отслабнете преди l; лято 4 грешки, които трябва да се избягват - диетолог-диетолог на Микаел Дилеман
Преди да се излежаваме с пръсти във вентилатор на плажа, имаме работа, за да компенсираме зимните пропуски и отслабване !
Предлагат се много решения за губят бързо и много, но внимавайте, това се прави в риск за вашето здраве, и преди всичко а отскок на теглото което ще бъде по-късно, повече труден за изместване.
Кои са най-големите грешки, които трябва да избягвате, за да отслабнете преди лятото ?
- Яжте по-малко, за да губите бързо
Най-лесният начин да отслабнете е да да яде по-малко.
Да, но по-малко как, когато знаем, че всички наши нужди са различни ?
По този начин ограничителни диети предлагането на неговите методи не се интересува от вашите лични нужди и основен риск е да бъдеш в недостатъци и в загуба на мускули.
Също така, усещането за разочарование и на лишаване няма да бъде устойчиво в дългосрочен план.
За съжаление, резултатът често ще бъде a възстановяване на теглото поради хранителни пукнатини поради тях лишаване и силно чувство за вина.
Загуба на тегло, която отговаря на вашите нужди и е насочена към мастната маса ще бъде също толкова ефективен и преди всичко управляем в дългосрочен план.
- Вземете добавки или добавки, вместо да ядете
По дефиниция a хранителната добавка трябва да допълва липсата, тогава, ако не, той го има без интерес.
Ако им се предлага да компенсират липсата на храна и възможните недостатъци, защо не просто яжте балансирано, за да покриете нуждите си ?