Отслабнете поради дехидратация

Написано от Anikó Váczy Вероятно сте от тези, които не се интересуват особено от хидратацията, най-много след тренировка.

през лятото

Достатъчният прием на течности обаче е особено важен през лятото, особено ако участвате в активни програми на открито. Поради високата температура и влажност водата в тялото бързо се изпотява и електролитите са минерали, които спомагат за поддържането на правилния баланс на течностите.

И тялото се дехидратира.

Както препоръчват експертите, отпивайте вода около всяка минута, за да сте сигурни, че предотвратявате дехидратацията.

Но също така редовно консумирайте следните храни, които се гордеят с изключително високо съдържание на вода, да не говорим за съдържащите се в тях минерали.

Краставица Краставицата е един от най-овлажняващите зеленчуци и съдържанието на витамин С също е изключително. Изгладете охлаждаща лятна супа или смути, но ако не ви се занимава с тази година, просто хвърлете няколко филийки краставица в минералната вода.