Отслабнете - подобно на партньорство във форума
Мога да си представя, че се чувствате зле, но аз просто чета оправдания. Ако искам да отслабна, ще го направя! Това е чисто майсторство и самоконтрол! Преодолейте своето копеле! Купете си wii и започнете там. Там можете да видите (wii fit) какви калории изгаряте, след това първо помислете за това, преди да захапете шоколада. Знаете колко сте се карали. също е забавно и цялото семейство може да се присъедини.
Когато човек приема кортизон, понякога контролът не помага.
Това също е оправдание за мен. Леля ми също приема кортизон и е успяла да отслабне.
Вие сте напълно смазани.
Имах и деца от този възрастов диапазон (края на 94, началото на 96, средата на 97, след това още едно в края на 2000), 3 от тях с цезарово сечение и все още работех на 3 отпред на база DM 630, трябваше да чистя и в един момент венците ми щяха да отидат използвани.;) (Загубих много вместо тегло)
Изобщо нямах никаква подкрепа (за съжаление по това време нямаше интернет, който да поиска помощ), но трябва да попитате Вашия лекар за това.
Вероятно. Предписва ли ви домашна помощ или дори лечение за майка и дете.
Пожелавам ти успех!
Единствените винтове, които можете да завъртите, са:
- хранене
- и движение
Разбира се, не е нужно да правите без шоколад, чипс и кола и ко. Яжте само умерено.
Хранете се здравословно: Много варени зеленчуци, маруля, пуешко месо, риба и т.н. - в домакинство за алергии така или иначе готвите? или не?
Трябва да се справите добре и да се упражнявате: Но бих препоръчал нещо, което е щадящо към ставите: колоездене или плуване.
За плуването вече не може да става и дума - ако това ви успокоява - и по двата начина не ми харесва
В противен случай си вземете хометрейнър (колело) - предлага се на Walmart (Interspar) за 99 евро. Дръжте редовно - в идеалния случай, когато любимото ви шоу е по телевизията и упражнения за стомах, крака и седалище.
Здравословно хранене, редовно упражнение (2-3 пъти седмично по 30 минути) и леки закуски в умерени количества (2 реда шоколад на ден, 2 чаши кола на ден също не ви омазняват) - и килограмите падат за миг.
Внимание! Важна е мисълта! Трябва да се забавлявате с него (правите го за себе си!) И от „нищо не произлиза нищо“ - следователно винаги трябва да имате това предвид и да не потъвате в самосъжаление от отчаяние.
Чаккааааааа
попитайте вашата здравноосигурителна компания
те предлагат курсове под лекарско наблюдение
какво ще кажете за група за самопомощ?
от колко време имате астма?
може да има алтернатива на кортизона?
най-важното е, че риете малко време само за себе си
Ясно описваш какво се случва с теб и колко трудно е положението ти. Всички неща, които ви пречат при отслабването.
--
Мразя да ви кажа, но това може да се промени само,
когато сменяте приоритетите си.
В момента всичко останало ПРЕДИ да отслабнете: децата, болестите на децата, заниманията на децата за свободното време, вашите собствени болести, домакински задължения, готвене, ядене на сладкиши .
Но наистина можете да отслабнете само ако А) наистина промените диетата си и Б) спортувате. И ще извлечете това само ако тези две теми наистина са на върха на вашия приоритетен списък.
За вас отслабването не е въпрос на „Искам отново да се впиша в старите дънки“, а истински здравен проблем. Това, от което се нуждаете, е разумен хранителен съвет и добре съставена програма за упражнения. И волята да го правиш ден след ден през следващите 2-3 години. А това ще означава около 2 часа „работа“ за вас всеки ден.
Потърсете помощ: Няма лечение, но ДОБЪР фитнес център с грижи за деца. В телефонния указател можете да намерите и диетолози, а много медицински фитнес центрове предлагат хранителни съвети. Някои центрове разполагат и с плувен басейн и сауна. Поне при нас в медицинския фитнес център е така.
Диетологът може да създаде за вас план, който не само да отчита вашите намалени калорични нужди, но също така отговаря на алергиите на децата ви. След това се прави двойното готвене. Той/тя вероятно също има съвети как да компенсирате вашия сладък/дебел глад. И той може да ви постави постижими цели: доброто усещане, когато сте постигнали цел, е важен мотиватор. Правете сесии на всеки 2 седмици. и се оставете да бъдете придружавани и наблюдавани .
Не знам нищо за астма или кортизон. Но може да се окаже, че астмата ви ще се подобри, ако отслабнете, и особено ако метаболизмът ви се върне отново чрез упражнения.
Проблем 1: малко време. може да се види и това малко време = малко време за ядене. Ако ви липсва време и се задъхвате много, не можете да се храните удобно.
Проблем 2: астма. Вие го имате и това си остава така. Може да се подобри с по-малко килограми.
Проблем 3: колене. Разбира се, те са прецакани с наднорменото тегло, просто вече не могат да се справят. но трябва да отслабнете и да не бягате маратон утре. Има алтернативи, които са лесни за ставите, ако искате да се движите.
Проблем 4: малко време. Виж по-горе. Децата също се нуждаят от чист въздух и упражнения, излизат с тях на детската площадка или нещо подобно.
Проблем 5: гответе. Вие сте господар на вашата диета, не готвенето би било проблем, готвенето на себе си означава да правите нещата сами.
Всичките ви проблеми не са истински проблеми, не виждате гората за дърветата, хващате се за оправдания. 4 блокчета шоколад в даден момент вече са тежки и са се превърнали в един вид заместител на удовлетворението за вас, захарта е вашата „система за възнаграждение“. По някакъв начин не можете сами да излезете от кръга си, затова трябва да потърсите помощ. Или чрез вашата здравноосигурителна компания или вашия семеен лекар. Докторът особено иска да отслабнете и трябва да бъде правилното лице за контакт и да може да предлага решения.