Отслабнете по време на; лято - Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте, ще ви обясня моята ситуация: момче съм на 16 години и тежа 1m85 за 105кг.

отслабнете

Напълнях много през последните 4 години, защото напълно спрях да спортувам, докато ям много мазнини.
Днес бих искал да овладея себе си, поради което реших да възобновя плуването през септември. обаче бих искал да сваля около 10 килограма (вижте повече, ако е възможно) през тези 2 1/2 месеца на училищните ваканции.

Някой има ли решения за бързо отслабване ?
p.s .: според моя лекар имам естествено дебели кости, които значително увеличават теглото ми

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравейте Koyen (и останалите!)!