Отслабнете по тип храна Този диетичен съвет отговаря на вашия характер
Снимка: Гети изображения
Не всяка диета отговаря на всички, защото диетата трябва да бъде индивидуално адаптирана към характера. Повече за това на ELLE.de!
Йо-йо ефектът е доказателство, че не всяка диета е подходяща за всеки. Това зависи от индивидуалното хранително поведение, от силните и слабите страни - и разбира се от вашата собствена дисциплина. Докато някои нямат проблем да се справят без захар, това е точно най-голямото предизвикателство за другите - затова всеки тип храна се нуждае от лична хранителна препоръка, за да може да запази желаната фигура в дългосрочен план.
Отслабнете: Този диетичен съвет отговаря на вашия тип хранене - по характер
Закускач
Закуските са най-големият капан за диета, който може несъзнателно да намали успеха при отслабване. Защото: С иначе здравословна диета, вие сте склонни да се отдадете на малко нещо и да забравите, че и в него има калории. Ако имате склонност към лека закуска, спазвайте стриктна рутина и се уверете, че ядете само три здравословни хранения на ден. Тази дисциплинарна мярка ви помага да не се храните от скука и глад, а всъщност да се съсредоточите върху съзнателна диета. В комбинация с нисковъглехидратна диета или кетогенна диета и много упражнения, тази промяна гарантира бърза и най-вече дълготрайна загуба на тегло.
Захарояд
Ако бонбоните са най-голямото ви предизвикателство по време на диетата ви, има прост трик, който можете да използвате, за да избягате от килограмите йо-йо. Тялото развива един вид зависимост от захарта, което налага да я консумирате ежедневно и затруднява излизането без нея - тук Sugar-Detox може да помогне. За да противодействате на капана, трябва напълно да избягвате синтетичната захар за една седмица до един месец - в зависимост от вашите собствени нужди. Докато човек обикновено се бори със симптоми на отнемане като главоболие или умора през първите няколко дни, гладът за сладко намалява. През това време плодовете и плодовете, разбира се, са разрешени - така че награда е възможна дори във фазата на детоксикация. След фазата на въздържание целта е да се използват сладкиши по-съзнателно. Вместо шоколадови барове, заложете на плодовете и плодовете като диня, които са полезни за фигурата и много по-здравословни.