Отслабнете по отпуснат начин Къпането изгаря калории
Стресиращият ден свърши и най-накрая пристигнахте в своите уютни четири стени. Какво ще кажете за малко отпускане? Най-добрата идея е вана с балон на 40 градуса. Така че можете да завършите деня спокойно. Но не само релаксацията и топлината се дължат на горещата вана. Можете също така да изгорите много калории с вана! Няма да повярвате на това? След това прочетете бързо!
Какъв живот! Лежите във ваната и можете просто да оставите душата си да виси, докато изгаряте досадни калории. Какво звучи като сън, изследователите най-накрая успяха да докажат в проучване. Откриха, че изгаряте изненадващ брой калории в горещата вода. И става още по-добро: можете да изгорите точно толкова калории по време на къпане, колкото и когато бягате. Все още ли ви се упражнява или трябва да е гореща вана?
Къпането изгаря толкова калории, колкото упражненията?
В изследването изследователите около Dr. Стив Фокнър, за да разбере какъв ефект има горещата вана върху консумацията на калории и нивата на кръвната захар в организма. 10 изпитани лица трябваше да се къпят във вода при 40 градуса по Целзий за един час. Какво е по-добре? В друг ден изпитваните трябваше да спортуват. Един час колоездене беше по дневния график. Те носеха измервателно устройство, което измерва нивото на глюкозата в кръвта.
Изгаряйте мазнини, без да тренирате
Резултатът: По-добре да се изкъпете! Учените установили, че при къпане телесната температура се повишава с 80 процента. И сега по-интересното наблюдение: тестваните изпитваха средно 130 калории. Това би било еквивалентно на 20 минути пеша. Напълно неочакван беше резултатът, че нивото на кръвната захар също пада по време на къпане, с 10 процента по-ниско, отколкото при колоездене. Ръководителят на изследването обясни ефекта с така наречените "протеини от топлинен шок". Контролираният от инсулина прием на глюкоза се подобрява и нивото на кръвната захар спада.
Отслабнете бързо!
Разбира се, упражненията са по-добър избор за поддържане на форма. И моля, обърнете внимание, че прекалено горещите вани могат да натоварят кръвообращението ви. Но в някои дни просто не можете да преодолеете по-слабото си Аз и банята е просто добра! Затова запалете свещи и оставете плодова сол за вана във ваната и просто се отпуснете и изгорете малко калории.