Отслабнете по естествен начин, без да спазвате диети - форум Bourse et Trading Фючърси Формиране на търговия

Отслабнете естествено, без да правите диети

от Беноа Русо »28 септември 2017 г. 10:11

спазвате

От няколко години съм професионалист на диети и през цялото време се занимавам с йо-йо. Затова реших да се откажа от всякаква форма на диета, сбогом на диетата на Дюкан или други.

Ако, тъй като страдате от наднормено тегло, създавам този пост, за да ви насърча да се откажете от всякаква форма на драстична диета, но да помислите за диета.

Приоритетът е да успокоите тялото си, че сте го малтретирали от години. Свикнало е с диетите ви, недохранени лица и реагира съответно сега: щом изядете малко повече, се запасява, за да предскаже следващата диетична криза. Наистина трябва да мислите за тялото си като за интелигентен организъм с памет. Поради това приоритетът е да имаме редовна диета (три хранения на ден) и да й осигурим това, от което се нуждае за ежедневната си работа по обновяване на клетките, създаване на мускули и т.н.

Затова приоритетът е да не стресирате повече тялото си. И ще разберете, че когато сте успокоили тялото си, то ще съхранява много по-малко от преди в случай на прекомерна храна, защото ще знае, че на следващия ден ще му дадете това, от което се нуждае. Рефлексът на глада и оцеляването вече няма да се прилага.

Опитвам се да нося материалите всеки ден, за да може тялото ми да си свърши работата. Така че, ако по обяд отида във вегетариански ресторант, вечер, непременно ще ям протеини, за да "компенсирам" ниския си прием на протеини за деня. Ако по обяд отида в ресторант и ми се стори малко мазен, вечер няма да използвам масло в диетата си.

Създадох свой собствен индивидуален план, мисля, че и тук, както и при търговията, това е ключът към успеха. Взех критската средиземноморска диета и японската диета и направих синтез. Защо тези два вида диета? Тъй като те се считат за най-здравите от диетолозите и продължителността на живота на населението, което ги използва, е по-висока от останалата част от световното население. Затова се опитах да взема най-доброто от тези две диети.