Отслабнете по бедрата въпреки футбола (футбол)

здравей. Играя футбол от четири години и много пъти съм чувал, че това причинява дебели бедра. Е, моите не са от най-тънките и исках да попитам възможно ли е изобщо да отслабвам по бедрата, когато играя футбол Упражнения, които мога да правя НИКОГА не искам да спра да играя футбол !

Ще бъда много благодарен за отговорите!;)

1 отговор

В допълнение, тренировъчно бягане за регенерация (галоп на мишка), пулс под 120/мин, продължителност 30 - 60 минути. Няма (слаби) истории за силова издръжливост, само висока скорост и максимална сила (90-100% натоварване) Яжте правилно и мускулите ви скоро ще се адаптират. (В зависимост от това какъв тип сте и какъв тип активи имате.)

Добре благодаря, ще опитам.;)

подобни въпроси

Здравейте, ще започна от нулата На 16 години съм и тази година ще съм на 17 Играя футбол от около 5 години и винаги съм се представял най-добре в отбора (полузащита), но сега започва новият сезон на А-младежите и съм в подготовка Играх няколко мача. Истинският проблем е, че съм висок 170 см и вече не мога да се утвърждавам физически, както през последните няколко години. Обмислям да спра футбола, въпреки че имам добра техника, но не мога да се твърдя, трябва ли да напусна или друг спорт моля потърсете помощ.

здравейте хора . аз съм на 13 и играя футбол . малко съм по-придирчив . така че имам доста дебели бедра. Например имате ли съвети или идеи как да тренирате ловкост? Благодаря предварително

Здравейте хора и въпреки че имам истински проблем с жените, имам много дебели бедра на 17. Не знам отпред, редовно се занимава със спорт или играе баскетбол и се занимава с кардио. Имам проблем с бедрото от около 2 години като дете бях много дебел и след това започнах да играя футбол, което ме направи стройна, но отслабна само в горната част на тялото и малко в краката. Може да съм натрупал твърде много мускули на краката си, защото краката наистина се извиват, когато опъвам прасците са дефинирани. Аз съм висок 175 и 65 кг горната част на тялото ми вече не приляга на долната част на тялото, което изглежда наистина странно. Като дете всъщност нямах нито един от тези проблеми. Какво трябва да направя сега? При кой лекар да отида с него?

Пс: По-големият ми брат няма проблеми с краката си, само аз, той е висок 185см.

Здравейте, от известно време краката ми наистина ме разстройват. Те са твърде дебели и изглеждат наистина глупаво под душа (след футбол). Междувременно ръцете ми са твърде тънки и също изглеждат глупаво с тениска ^^ Но имам наистина коремни мускули, защото играя футбол и наистина високо. Надявам се на добри съвети и няма отговор, който да казва: "Генетично детерминирано":-(

Може би някой може да ми помогне: Винаги съм имал много силни горни ръце и просто не мога да го овладея. Правя много спорт (интервални тренировки, джогинг, боди помпа и др.) 4-5 пъти седмично със смесица от кардио и сила. За съжаление това няма положителен ефект върху ръцете ми, те изглеждат тренирани, но някак прекалено мускулести и все още с добро количество видима мазнина. Какво мога да направя срещу него? Процентът на телесните мазнини е само 16%. Прекратяване на силовите тренировки и просто кардио? Дори съм мислил да напълнея, изсмукан от ръцете ми, защото нищо не работи. Някой идея?

Как да ти кажа? По-специално мъжът мрази футбола повече от всичко и вече ме вкара в състава на втория отбор с мотива, че предпочитам футболен мач пред тренировките. Трябва да се отбележи, че всичко се случи извън сезона.

Благодаря ви за отговорите.

здравей, играя футбол от години, занимавам се с лека атлетика и също играя тенис. Въпреки всички тези дейности, прасците ми са доста слаби. Бедрата ми са сравнително мускулести за това. Защо е така и как мога да тренирам прасците си?

Здравейте, започнах да джогирам преди 1 седмица не за да отслабна, а за да поддържам форма! Вчера вече имах малко възпалени мускули, но вчера ходех малко и също паузирах от време на време, но днес имам силно възпалени мускули в прасците и бедрата.

Все още днес мога да се джогирам отново много лесно и не твърде дълго?

Или може да се случи да разкъсам мускула си?

КРУША МНОГО СПЕШНА ВАШАТА ПОМОЩ. Аз съм на почти 20 години, 1,74 м и тежа почти 82 килограма . Занимавам се много със спорт . почти твърде много . Играя тенис в клуба, футболен съдия съм, играя футбол и играя от време на време на джогинг. Така че наистина повече не е възможно. Въпреки всичко не отслабвам ! И толкова бавно ми е достатъчно. Какво мога да направя сега, за да отслабна окончателно.

Моля, спешно за ПОМОЩ. благодаря ти сега!

Ще го направя кратко и сладко. В сряда тренирах много интензивно краката си във фитнеса, вечер получих крамп във вадата си по време на тренировка по футбол (което също беше много интензивно). Тази вечер имам игра за приятелство (обикновено играя за А1 Юноши, но съм номиниран за 1-ви мъже) и имам леки („тежкият“ вече е свършил) възпалени мускули в бедрата на гърба/към задните части.

Какво мога да направя, за да намаля махмурлука си за оставащите 2 часа - възможно ли е все още нещо?

Мога ли да се представя в най-добрия си вид въпреки болки в мускулите?

Трябва да добавя, че краката ми са много добре тренирани (можете да видите пълните мускули, ваден, бедра и т.н., изглежда като професионалистите;))

Моля за бърз Помогне!

Здрасти. Следващ проблем. Имам голям корем и големи бедра. Така че нямам право да отслабвам повече, защото в противен случай ще бъда с поднормено тегло. Знам, че сега звучи глупаво, но как да си оправя корема, без да отслабна? Бих искал да постигна тази цел само чрез промяна на диетата си и без допълнителни силови тренировки, макар че това вероятно би било по-лесно, защото тогава щях да кача маса и пак да изглеждам по-добре, но бих искал да се отърва от стомаха без тренировки с тежести и изграждане на мускули, но Аз не знам как. Просто не знам по кой начин да променя диетата си, за да постигна целта си. Дано някой да ми помогне допълнително. Много благодаря !

Здравейте, имам силна болка в предната част на бедрото повече от година. Играя футбол и всеки път, когато стрелям, усещам остра остра болка в бедрото. Усещането е като напрежение или разкъсване на влакна. Вече съм бил при различни лекари, но никой не е успял да постави правилна диагноза - въпреки КТ, рентгенови и кръвни изследвания. Физиото ми смята, че може да е възпаление на мускулите. Миналата зима направих почивка от 2 месеца, в която не спортувах. Когато обучението започна отново през февруари, болката остана непроменена и до днес. Опитах всички мехлеми и таблетки, но някак си нищо не работи. кой може да ми помогне?