Отслабнете, пълни с мазнини - Страхотната книга за готвене на кето - Увеличете производителността с ниско съдържание на въглехидрати; от Джен Фиш

200 рецепти + основи + хранителни таблици + седмични планове

Тенденцията No1 на храните от САЩ Отслабвайте бързо и лесно - кетогенната диета е тенденцията за отслабване! Тя се основава на диета с много ниско съдържание на въглехидрати и в същото време на много мазнини, състояща се от ненаситени мастни киселини. Поради недостига на въглехидрати, метаболизмът се засилва и се стимулира изгарянето на мазнини, подобно на гладуването. Фокусът е върху правилния състав на ежедневните хранителни нужди: 70% добри мазнини, 25% протеини, 5% въглехидрати. Кетогенната диета също има положителен ефект върху здравето: нивото на кръвната захар остава стабилно и ... още