5 съвета за избягване на умора след хранене
Всички имахме това чувство на умора след хранене . Този момент, когато щяхме да убием, за да можем да направим a дрямка. Онзи момент, когато клепачите ни са толкова тежки, че гледате лентата си и си представяте, че ги слепвате, за да предотвратите падането им! И тогава разбираме, че следобедът едва е започнал ... Как да избегнем това ход на бара след хранене кой обърква следобеда ни? Разследване от доктор БонБъф.
Защо сме уморени след хранене ?
Всъщност обяснението е просто, когато ядете храна с количество храна Гликемичен индекс твърде високо, правим това, което наричаме а гликемичен пик . Кръвната захар също се нарича честота на захар "Или" от глюкоза "в кръвта. Когато храненето е небалансирано и пристигането на твърде много захар в тялото за твърде кратък период от време, неговото масивно и бързо усвояване ще доведе до повишена кръвна захар и следователно увеличаване на кръвна захар . За да се стабилизира нива на захар, тялото ще отдели ензим,инсулин, което ще доведе до намаляване на нивото на захарта. Именно това бързо намаляване е причина за вашата умора.
Дългосрочни рискове
Проблемите, причинени от пикове на инсулин повтаря се са много. В дългосрочен план те могат да бъдат предшественици на a Диабет тип 2, поради a инсулинова резистентност или до намаляване на производството на инсулин от клетките на панкреаса, уморени от масивни производства. Те могат да се проявят и като малки вдлъбнатини през деня: тези малки глад излагайки ви на риск от наддаване на тегло !
