Отслабнете - Отслабнете за мързеливия # 1 - Wattpad
какнудел
ОТСЛАБВАНЕ? всеки създава Тази книга съдържа: -Съвети и трикове за отслабване -Собствен опит и мнения. Еще
Отслабнете
ОТСЛАБВАНЕ? създава всички Тази книга съдържа: -Съвети и трикове за отслабване -Собствен опит и мнения -Мотивация
Отслабнете за мързеливия # 1
° Пълнозърнест хляб, спанак, леща, банани или черен шоколад осигуряват на тялото магнезий, който доставя на тялото енергия.
° Плодовете също могат да съдържат много захар: Обърнете внимание кои плодове ядете след 17:00 часа. Диня, малини или киви са идеални за малка закуска вечер.
° Пазете се от стреса- Склонност към преяждане: Понякога ежедневието става много стресиращо и вечер лягате на дивана без енергия, какво би могло да помогне? Може би поничка или шоколадово блокче? СПРИ СЕ! Опитайте зеленчукови пръчици (нарязайте зеленчуци на ленти) или изпийте чаша ябълков оцет. Това облекчава желанието за нещо сладко.
° Пийте голяма чаша вода сутрин на гладно, така че вече сте снабдили тялото си с много течности и не трябва да се насилвате да добавяте 2 литра през деня.
° Опитайте много да спите, 6-8 часа оставете калориите да се стопят.
° Източници на протеини: Яйцата, киселото мляко, птиче месо или шунка са важни източници на протеин. Протеиновите ястия са най-подходящи за вечерта. Тъй като стомахът по-лесно усвоява по-леките ястия от тежките.
° Водорасли: Водораслите ви правят слаби, опитайте суши за обяд или вечеря. Ако не обичате риба, можете да направите и суши с авокадо или краставица:)
Така че това бяха моите съвети за мързеливите. Но спортът е много важен за него Отслабване. Той ускорено на Процес на отслабване и удължава да бъде тънък. Знам, че е трудно да се качиш на бягащата пътека или да се движиш, но това е само практика и Главно нещо. В началото трябва да се насилвате, но след седмица това ви става навик и имате нужда от спорт като наркотик. Упражнението е пристрастяване!