1,3 кг загубени за 3 дни
Здравейте☺ Започнах диета в понеделник. Ям по-здравословно и ям малко по-малко (минимално, винаги винаги съм ял твърде много). Междувременно съм отслабнал с 1,3 кг. Така че само за 3 дни (днес е сряда) не мислех, че ще отслабна толкова бързо. Ето защо моите въпроси: нездравословно ли е да отслабвам така или така бързо? & колко трябва да добавя, все пак определено има загуба на вода, нали? Благодаря ви предварително
5 отговора
По принцип не трябва да сваляте повече от 0,5 кг седмично. Ако обаче имате много наднормено тегло, загубата на тегло от 1,3 кг за толкова кратко време може да бъде нормална.
Ако ми кажете възрастта, ръста и теглото си обаче, мога да ви дам по-точни и подробни съвети.
Моля Изчакай. Само след 1 килограм и три дни все още не знаете колко надеждно е измерването ви, зад него може да има много съвпадения. Измерете отново след една седмица. Също така имайте предвид, че когато започнете диетата, тя така или иначе намалява по-бързо, отколкото по-късно.
Това е доста.
Но моля, имайте предвид, че това може да се дължи и на облеклото и времето за измерване. Най-добре е да не ядете нищо или поне същото количество точно преди измерването, в противен случай ще бъде доста неточно! Движенията на червата също могат да имат ефект!
Наскоро свалих почти 3 килограма за една седмица ^^ Отново започнах да спортувам. Сега обаче тежа с добри 5 килограма повече, защото съм загубил мускули. При вас е различно, но засега не бих се притеснявал за това. Продължавайте да го контролирате и се опитвайте да правите бавни стъпки. При бързи диети и др. Йо-йо ефектът често се проявява. Отслабването с упражнения винаги е най-умното нещо:)
Това е някак нелогично. Ако полагате много усилия, може да управлявате 1,5 кг седмично. Ядохте ли твърде малко? Тогава тялото започва да разгражда мускулите, но мазнините остават там. Тогава може да отслабнете по-бързо.
подобни въпроси
Изведнъж отслабвам, въпреки че се придържам към нормалния си хранителен план. Всъщност лекарят възнамеряваше да отслабне с 2 кг, но сега е свалил 7 кг, за съжаление не може да се стигне до моя лекар, трябва ли да продължа сега? Каква може да е причината, поради която изведнъж отслабвам повече?
Не мога да спортувам и, както казах, ям според нуждите си, както е изчислено от лекаря.
От 1,5 седмици се опитвам да се храня по-здравословно и да спортувам повече и да отслабна до нещо. Отслабнах с 2 кг досега. Това добро темпо ли е? Или това е нездравословно?
Трябва да имам определено тегло за боксова мелодия и съм с 4 килограма наднормено тегло, как мога бързо да отслабна 4-те килограма в рамките на 3-4 дни? Jojo ефектът е разбира се без значение за мен, защото това тегло ми трябва само за 1tg
Здрасти:)
Така че ям веган (само) от 2 седмици и забелязах, че съм отслабнал с около 2,5 кг и отслабвам всеки ден по 100 г . Но аз винаги съм сит и накрая нямам повече преяждане ! Възможно ли е, защото отслабвам толкова бързо, защото ВСЕКИ ден преди ядях нещо сладко, 2 тоста със сирене вечер, големи картофи и т.н., така че много нездравословни неща и сега съм просто по-здрав и не ям толкова много мазнини и захар? Така че определено не се храня нездравословно, защото също ям картофи, тестени изделия, ориз, супа и т.н. и наистина ям МНОГО плодове, а също и много зеленчуци 😋 Защо сега, когато отслабвам толкова бързо? Висок съм 1,69 м и сега тежа точно 56 кг
Висока съм 14, 1,71 м и тежа 54 кг. Отслабнах много в рамките на три дни, защото не се чувствах добре. Сега тежа само 49 кг. Мислите ли, че можете да го видите, когато загубих толкова много? беше на пътуване в клас и учителят ми беше много притеснен за мен.
Аз съм на 20 години мъж и висок 1.84 см. Тежах 96 кг, но сега 80 е нездравословно да загуби толкова много за 2 месеца или това е добре:-D
Мога ли да стана дребна жена, когато бях дебела? Сега съм отслабнал с 20 кг, но все още съм с леко наднормено тегло (5 кг според ИТМ). Ако продължа да отслабвам, в даден момент ще стана дребна, или винаги ще виждате, че бях дебел?
Здравейте скъпа общност, прекарах последните 3 дни в болница с тежък стомашен грип и свалих огромен 5-6 кг. За мен като силов спортист подобна загуба е краят на света. Сега към истинския ми въпрос: От какво са съставени 5-те изчезнали килограма? Едва ли ще съм загубил 5 кг мазнини и мускули, нали? По-голямата част вероятно ще е била вода, но дали всъщност съм съхранявала 5 кг вода в тялото си? Поздрави
Здрасти. Бих искал да сваля 20 кг в рамките на една година или в рамките на 10 месеца, т.е. 2 кг на месец.
Сега въпросът ми: това твърде бързо ли е? Защото искам да имам стегната кожа след загубата на тегло.
Здравейте, аз съм на 14 години, тежа 59 кг и съм висок 1,62 м (малко наднормено тегло). Джогирам 3 пъти седмично за около 30 минути. Сега искам да знам колко бързо отслабвам. Не ям толкова здравословно, но се опитвам да избягвам сладкото.
Въпросът ми сега е:
Колко бързо отслабвам с джогинг, ако просто ям всичко?
И колко бързо отслабвам, ако се храня по-здравословно?
Отслабвам здравословно и сега отслабнах с 10,5 кг за една година с упражнения и нормална диета. Не бива да отслабвате повече.
Въпреки това съм загрижен. Казва, че не може да го направи по друг начин, защото няма търпение. Тя игнорира всички предупреждения от мен. От края на август тя е отслабнала с огромните 38 кг, което е твърде много.
Как мога да я спра да отслабва толкова нездравословно?
Така че обикновено ям закуска, обяд и вечеря. Преди 4 дни с ръст 166 см тежах 58 кг и сега свалих по един килограм всеки ден сега тежа 54 кг, междувременно ям и нещо сладко, как така отслабвам? Нямах и стрес и т.н.;)
Наскоро започнах да пуша и не ям толкова много, отчасти защото изпитвам глад, но нямам апетит и отчасти защото не искам да ям. От понеделник обаче губя около 0,5 до 1 кг всеки ден, така че тази седмица трябва да съм свалил около 5 кг! Това нездравословно ли е (не заради тютюнопушенето, знам) Днес, например, не ядох нищо до вечерта.
Започнах фитнес преди около 1 година (във фитнес студиото) и отслабнах с 15 кг и изградих мускули - въпреки факта, че диетата ми остана почти същата. добре - това здравословно ли е или по-скоро нездравословно? Какво имате предвид всички?