Отслабнете Отслабнете с фибри и обратен диабет тип 2; Лечебна практика
Диета, богата на фибри, насърчава чревната флора
В скорошно проучване международен екип от изследователи показва как китайската диета има положителен ефект върху чревната флора и по този начин върху човешкото здраве като цяло. Основните послания на изследването са:
- Чревните бактерии, насърчавани от фибри, помагат за облекчаване на диабет тип 2.
- Яденето на диета с високо съдържание на фибри може да доведе до по-ефективно отслабване.
- Диетичните фибри могат да балансират дисбалансираната чревна флора.
- Изследването предлага нов аналитичен метод за изследване на връзката между чревната флора и хроничните метаболитни заболявания.
Шестгодишното проучване беше ръководено от университета Рутгерс в Ню Джърси и подкрепено от университета Джао Тонг в Шанхай. Изследователският екип показа, че хранителните фибри балансират чревната флора и по този начин могат да постигнат редица положителни аспекти. В допълнение към по-добрия контрол на кръвната захар и намаляването на мазнините, така наречената стойност на HbA1c също може да бъде понижена. Тази стойност показва колко висока е средната стойност на кръвната захар през последните няколко седмици и е важна стойност за измерване за контрол, особено за диабетици. Резултатите от изследването бяха публикувани наскоро в списание Science.
Диета, богата на фибри, може да възстанови баланса на чревната флора и по този начин да доведе до по-ефективно намаляване на теглото и по-добри нива на кръвната захар. (Изображение: pat_hastings/fotolia.com)
Фибрите трябва да бъдат важна част от диетата
„Нашето проучване поставя основите и разкрива възможността фибрите, насочени към определени чревни бактерии, да станат важна част от общата диета“, каза Липинг Джао, професор във Факултета по биохимия и микробиология в университета Рутгерс в Ню Брънзуик в съобщение за пресата за резултатите от проучването.
Курс на изследването
Zhao, заедно с учени от университета Jiao Tong в Шанхай, са изследвали пациенти с диабет тип 2. 27-те субекта бяха разделени на две групи. В една група участниците са получавали големи количества различни видове фибри заедно с балансирана диета. Контролна група от 16 души е получавала стандартна диета според общите диетични препоръки.
Микробите също ядат
„Листни зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове с фибри: има много доказателства, че микробите смилат храната, която телата ни не могат да усвоят“, коментира д-р. Лин Брай, директор на Масачузетския център за микробиоми в Харвардския университет, представи резултатите от изследването. Когато се храните, вие не само се грижите за собственото си тяло, но и подхранвате микроорганизмите на чревната флора.
Отслабнете чрез диета с високо съдържание на фибри
Вече дванадесет седмици след началото на проучването участниците от групата на диетата с високо съдържание на фибри регистрираха по-голямо намаляване на нивото на кръвната захар от контролната група. Нивата на кръвната захар на гладно също намаляват по-бързо при групата фибри и те отслабват повече.
Целево развитие на чревната флора
От групата на чревните бактерии, които произвеждат късоверижни мастни киселини, изследователите са успели да идентифицират 15 от 141 щама, за които се твърди, че играят ключова роля за по-добро здраве. Според учените целенасоченото популяризиране на тези щамове е довело до повишено производство на инсулин и по-добър контрол на кръвната захар.
Бактериите контролират апетита
„Много бактерии разграждат въглехидратите като фибрите и произвеждат късоверижни мастни киселини, които подхранват чревните клетки“, обобщават изследователите. Това би намалило възпалението и би контролирало апетита.
Диабетът скоро се излекува?
Вече се планират допълнителни проучвания, за да се определи дали промените в чревната флора могат да се използват специално за лечение на диабет тип 2. Според учените може дори да е в състояние да излекува диабет тип 2. (vb)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.