Отслабнете отдолу
Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване
Не винаги е лесно да отслабнете и особено да отслабнете там, където искате ... Загубили сте стомах, но сте склонни да съхранявате в седалището (дисагите, задните части) или бедрата? Това не е неизбежно, можете да промените нещата и да възприемете добри навици и ... след това да се придържате към него! Никога повече не ги пускайте и ще отслабнете отдолу, силуетът ви ще бъде преработен така, както сте го искали дълго време.
За да отслабнете отдолу, това включва храна, спорт, а също и масажи.
Балансът на плочата
В чинията ви ще е достатъчно да направите правилните асоциации. Кои? Фибри и добри мазнини, пробиотици, които глезят чревната флора, протеини и зелени зеленчуци, да не говорим за храносмилателни и източващи напитки. Отделете време да прочетете 12-те правила за изгаряне на мазнини и ще знаете какво да сложите и избягвате в чинията си !
Кардио спорт
За спорта трябва да се предпочитат кардио спортовете. Бягане, бързо ходене, елиптичен тренажор, ролери, аквагим, аквабайк ... Няма значение какво ще изберете, докато долната част на тялото ви работи и сърцето ви бие бързо! Най-накрая ще изместите мазнините и не отпускайте усилията си, за да не се уталожат! В мързеливи дни обаче е по-добре да планирате сесия за електростимулация, дори ако този метод не натоварва сърцето и следователно няма да има ефект на изгаряне на мазнини върху цялото тяло като кардио спортове. Коремният колан все пак е супер ефективен при работа с дълбоките мускули, без да ви уморява. Електрическите импулси, използващи електродите, ще предизвикат мускулни контракции на различните мускули.
Масажи
Масажи и ходене за засилване на кръвообращението и лимфната циркулация. Ходете по час на ден, ако можете. Завършете дейността си с малки, кратки, но ежедневни самомасажи. Целта е да се циркулира кръвта от краката до главата, за да се мобилизират мазнините, солта и водата, заседнали в долната част на тялото, и да се изведат до органите на елиминиране. Много модерно, можете да опитате и чисто нов обект, който се е доказал: антицелулитната вендуза DoctiSlim .