Отслабнете От при забавен (гладен) метаболизъм От дефицит 1000 kcal дневно страница 2
Опции за темата
Оценете темата
дисплей
Моля, поставени от вас, благодаря!
Както писах по-рано, бях успешен състезател в областта на „хвърлянето на чук“, където вече имах 100 кг на 16 години. без мазнини!
Имах крака там. някои хора мечтаят за това. и „дупе от памперс“ (така изглежда „мускулесто дупе“ по панталон!)!
По някое време вече не исках това и буквално „изгладих“ мускулната си маса до разумно ниво.
Сега тежа между 82-84 кг през сезона.
Трябва да внимавам тялото ми да не иска да се върне на 100 кг. само мазен този път !
Но със "старата" стратегия на постоянно "подлъгване" чрез изненадващ прием на храна между тях, поне за мен, тя работи изключително добре. а забавлението от живота не остава в чувала!
Какво ми казваш Автопортрет според мотото „Глупавите никога не умират“? Не знам!
Но знам едно нещо: "OFF TOPIC"!
Как тогава някои велосипедисти отслабват чрез тренировки и правилната диета ?
Колко калории трябва да изгоря тогава и колко мога да приема, за да отслабна? ?
Разбира се, че отслабвате, но в един момент то застоява.
Според връзката по-горе, дефицитът на калории може „да“ е само 1000 kcal на ден (това е един от въпросите тук), тоест, ако сте изяли 2500 kcal, имате основна скорост на метаболизма 2500, но сте карали колело от 5 часа (приблизително 3500 kcal консумация) консумирали сте 2500 и консумирали 6000kcal, което би било дефицит от 3500kcal. Тезата по-горе е, че повече от 1000 kcal на ден е неоптимално. Така че, ако правите това всеки ден, тялото забавя метаболизма и го намалява толкова много, че вече нямате основна скорост на метаболизма от 2500, а много по-малко. Като алтернатива, дефицитът от 3500 вече може да бъде разпределен за 3 дни (предполагам, че!) Т.е. 5 часа шофиране и след това нищо за 2 дни, т.е. 3 дни средно дефицит от 1000 ккал.
Но това не се вижда от гледна точка на тренировки, а сега чисто от гледна точка на загуба на тегло/метаболизъм.
интересна тема.
Всъщност винаги съм твърде тежък и открих следното:
Преди 12 години успях с Brigitte Diet да отслабна с тегло от 12 кг за управляем период от време, около 6 седмици, като че ли, с комбиниране на храна (просто прикрепена към жена ми).
Вярно с ефекта на жожото, отне около 2-3 години, докато върнах старите си килограми.
Повторението на диетата беше неуспешно.
Преди 5 години успях да сваля 18 кг с диетата на Marc Warnecke Almased.
Вярно с ефекта на жожото, отне още 2-3 години, докато си върнах старите килограми. Миналата година беше още по-трудно, че поради инцидент не можех да спортувам 6 месеца. Това донесе още 10 кг.
Сега няколко пъти опитах каката на Almased, тя не работи, тялото ми се бори.
Тялото помни диетата и веднага й противодейства?
О, скъпа, това става много сложно. Чудя се защо тези трикове на калкулатора не вземат предвид никакви планове за обучение?