Отслабнете от март след раждането на дете номер 2! Тяло на форума; фитнес
Здравейте мили мои!
Моят проект вече е описан в заглавието!
За мен: След раждането на дъщеря ми през 2009 г. имах 20 кг повече на ребрата. (От 62 на 82 кг) след това свали 8 кг, без да направи нищо. Около 1 година по-късно загубих още 6 кг с помощта на шейкове Almased, но не успях да променя диетата си, продължавах да изпадам в стари модели и така в дългосрочен план винаги имах тегло 72-75 кг с височина 1,67 м.
Сега през втората си бременност качих 8 кг досега и наистина се надявам, че през последните 8 седмици няма да дойде твърде много! (В момента е 86 кг)
Тъй като няма да кърмя, искам да се концентрирам изцяло върху отслабването. В началото исках отново да заменя 1-2 хранения с шейкове и да превключа диетата си на ниско съдържание на въглехидрати. Бих искал също да включа спорта в ежедневието.
Ще се радвам много, ако някой иска да се присъедини, защото отслабвате по-добре заедно, отколкото сами и подобен обмен винаги е мотивиращ
Брой ме. Бебето ми е тук от седмица. Но ще се справя с килограмите едва през март. Сега искам първо да се насладя на детското легло.
Защо не искате да кърмите? Тя консумира толкова много калории. Нека да видим как изглежда за мен през март. Бях качил 18 килограма. Но 10 кг са изчезнали след една седмица.
Каква е твоята цел Трябва да си поставите конкретна цел, а също и междинни етапи. Но на първо място, насладете се на останалата част от бременността си и все още не се притеснявайте твърде много за теглото си.
Хей страхотно тогава можем да започнем заедно
Не може да става дума за нежелание за кърмене. Тогава не беше работило за дъщеря ми. Нищо не излезе и според Gyn може да се дължи на това, че тъканта е белязала твърде много от предишни операции (отстраняване на тумор).
Все още ще го опитам със сина си, но се подготвям за него, за да не може да работи!
Бих искал отново да стигна до 62-65 кг. В момента съм на 86 кг и имам още 8 седмици бременност. Но се надявайте, че вече няма да стреля твърде високо.
Все още трябва да мисля за междинни цели.
Към каква тежест искате да работите? Какви са вашите междинни цели? Може би това ми дава малко вдъхновение
Съжалявам за кърменето, но може би този път все пак ще се получи. Със сигурност ще стискам палци!
Бях качила 23 кг през първата си бременност и след почти година всичко отново спадна.
Аз съм за това, че си отделих време. Това е здравословно и предотвратява йо-йо ефект.
При мен беше така, че първоначално килограмите просто паднаха и последните 5 кг ми залепваха като дъвка и със сигурност отне още шест месеца. Трябва да сте малко дисциплинирани и да спортувате редовно.
Тъй като този път качих "само" 18 кг, бих искал да сваля всичко отново до юли. Искам да отслабна 1-2 на месец. Това може да се направи реалистично.
Не мисля много за шейковете.
Освен това качих 20 кг в SS - преди не съм имал проблеми с теглото. 8-10 кг бързо бяха загубени след раждането, останалите упорити.
Бях на степера 20 минути всеки ден - това беше достатъчно и отслабнах. Хранех се като преди SS - нямах проблем да поддържам теглото си.
Отне известно време и след това копелето се връща, но успях да си върна старата фигура.
Добро утро ела
Мисля, че е страхотно колко положително подхождате към този въпрос. Имах първото си дете преди 4 месеца и ми е много по-трудно да се мотивирам. След дълго колебание и съвет от приятел, записах се в WW (https://www.weightwatchers.com/de/). Досега забелязах, че нещо се случва и определено се чувствам по-комфортно с промяната в диетата. Но ми липсва движението, за да направя всичко по-ефективно. За каква спортна програма се сетихте в ежедневието? Бих могъл да използвам няколко предложения и бих намерил обмен за това наистина страхотно! Това е по-мотивиращо.
Радвам се да ви чуя.
Здравейте. На първо място, поздравления за вашето раждане! WW би трябвало да е доста добра концепция от това, което съм чувал. Само защото не е нужно да правите без нищо. И аз бях мислил за това, но го намирам за доста скъп и всъщност не разбирам точките
Що се отнася до спорта, определено ще накарам моят крострейнер отново да се движи! Той не се използва в спалнята от векове
Разходка с бебе все пак. Бих искал да направя повече и да се съсредоточа по-конкретно върху „проблемните области“, но не съм съвсем сигурен как.
Също така ми е по-приятно, ако можете да обменяте това с някой, който се занимава със същото. Само за да получите съвет и да спечелите мотивация!
Тъй като не се бях притеснявал след дете номер 1, защото подходих към обекта доста наивно (това ще изчезне само по себе си), определено знам по-добре сега
Колко спечелихте общо и колко спечелихте за 4-те месеца?
От средата на септември се отървах от бременните килограми от първата си бременност. 15 килограма са надолу, сега липсват само 5 килограма.
Определено бих ви посъветвал наистина да превключите надолу през първите 6 седмици. Преди всичко тялото ви се нуждае от почивка. И след това преминете към регресия, преди да започнете да тренирате. В противен случай наистина можете да получите непоправими щети на тазовото дъно.
Следващото нещо е това, което не разбирам, вие вече научихте от първа ръка, че тези шейкове са безполезни. Отслабването е полезно само ако можете да поддържате теглото.
Преди да започнете, щях да разгледам подробно храненето и да помисля какво мога и наистина искам да прокарам за цял живот. Няма смисъл бързо да сваляте няколко килограма и след това отново да се връщате към стари модели. Нещо повече, тези шейкове (или други диети) само разрушават метаболизма ви. И те определено не са здрави.
Наистина можете да отслабнете с много вкусни ястия и без глад, а след това да го изключите!
Лично аз мисля, че шейковете са добри за започване на промяна в диетата! Просто трябва да превключите и това беше моят проблем. Имам го отново и отново поради стрес и т.н. Нека пясък! В началото ми се струва мотивиращо, когато се отървете от много неща, но тези концепции за шейк се основават на здравословното хранене в дългосрочен план. Алмасед например предлага подходящата книга с рецепти за концепцията! Също така мисля, че можете да го използвате, за да замените хранене, ако наистина не сте гладни
Наистина няма да се фокусирам върху отслабването, жените така или иначе планират да го правят цял живот
От здравно съзнание бях решил да направя обратното на вас, а именно да опитам отново да превключа диетата към веганска.
Преди години взех няколко вегански седмици с подкрепата на натуропат, включително да се събера, когато става дума за сладкиши, и резултатите бяха огромни. Сега здравето ми е много по-добро, отколкото беше тогава, но искам да се махна от много нездравословни неща, които ям много повече.
Пожелавам на вас и на останалите късмет!
Е какво означава "обратното на това, което планирам да направя?" За мен това също ще представлява промяна в диетата. Просто веган не е за мен
Може би си прав. Ам може да се съсредоточи твърде много върху отслабването, но всеки се чувства различно за себе си и телата си. За мен е ясно, че искам да се отърва от кг и може би дори да вляза в по-добра форма от преди SS
Това не би трябвало да е критика
Прекалено съм пристрастен към удоволствието, за да съм на диета. Но всъщност искате да промените диетата си в дългосрочен план.
Отсреща заради месото срещу липсата на месо.
Не бих могъл без въглехидрати в дългосрочен план. Но от мнозина знам, че това работи много ефективно, само че с поддържане на тегло всички те имат проблеми, когато отново се ядат повече въглехидрати.
Бях чел много за индустриалната захар в друга тема. Аз също ще намаля или ще го заменя.
Никога няма да го разбера, затова сега трябва да пиша накратко.
Защо се НАДЕЯТЕ, че няма да има толкова много през следващите 8 седмици?
Имате това в ръката си
Защото вече видях, че бременните жени, които наистина обръщат внимание на диетата си, са напълняли през последните няколко седмици, без да са прехранвали. .
Не обръщам внимание на Pinibel на kcal или нещо подобно, но и не натъпквам всичко в себе си.
Следователно човек може да се надява
През последните 2 седмици (от изпит до изпит) съм спечелил степени по 200 и по този начин оставам общо 10 кг досега.
Здравей, ела, имам абсолютно същия план. След раждането на сина ми (на 1 година) също качих 20 килограма, които просто не искат да слязат. Храненето здравословно и упражненията по някакъв начин наистина не водят до резултати. Мисля, че нещото с яйчните белтъци е страхотно, само че бях опитал Almased и ми беше страшно вкусно. Едва ли го свалих. След това опитах отново с протеиновия прах от Hansepharm, защото е с по-високо качество и ми харесва! За щастие! Сега винаги имам два шейка на ден вместо хранене и бавно виждам резултати. Това наистина ме мотивира. Пожелавам на всички майки много успехи и постоянство.
Здравей скъпа Миа Кеслер!
За съжаление вашият принос в публикацията ми напълно ми убягна и само случайно забелязах, че отговорът вече е малко закъснял, но се надявам да го разберете !
Синът ми е на 6 седмици. След раждането (около 3 отстъпиха) бях отслабнал с 10 кг. Оттогава за съжаление се върнаха 3 кг.
Признавам, че съм ял сладкиши тук-там, cola energy ect и всъщност още не съм преминал на „диета“.
Но поне всеки ден ходя поне по час! Стартът ми е много труден, защото в момента съм под голям стрес. Поради умората, която ме натоварва много и на 6-годишна възраст, която е упорита и понякога се връща в модела на поведение на 2-годишна възраст, „яденето на стрес“ започва с мен. Нощем, когато правя бутилка, в устата ми се скита шоколадово блокче.
Отсега нататък твърдо съм решил да премина и да се занимавам по-интензивно с храната си.
Със сигурност ще се разклащам сутрин и може би дори вечер.
Ще си взема вкус на бисквитка и сметана от Müller
Вкусът на Алмасед е наистина лош. Взех книга с рецепти за шейкър от almased, която исках да опитам с безвкусен прах.
Как е текущото състояние за вас?
Ще се радвам, ако се свържете и може би ще има редовен обмен на подкрепа
Винаги намирам нещо по-мотивиращо, когато можете да общувате и някой прави същото като вас.