Отслабнете от 90 кг на 60 кг без мастна престилка (загуба на мазнини)
Здравейте на всички, на път съм да отслабна, защото за съжаление тежа 90 кг с височина 1,75 м. Сега искам да се върна към старите си килограми. Аз съм на 17 години. Трябва ли да се притеснявате за увиснала кожа там? Наистина се страхувам, че кожата ми ще увисне. мислиш ли, че трябва да се притеснявам много? Или имате съвети за мен?
Ще бъда много благодарен!
5 отговора
едно е: прави умерени упражнения. това укрепва съединителната тъкан и осигурява по-добър метаболизъм.
второто е: БАВНО отслабвайте. 1-1,5 кг средно на месец, не повече. тогава тъканта има достатъчно време да се стегне. Освен това вие постоянно променяте диетата си по този начин и не напълнявате отново по-късно. и - не е проблем да продължите да отслабвате дълго време, защото ще бъдете пощадени от ненаситен глад.
можете да се храните на семейната маса както обикновено. помага на мнозина да имат собствена чиния. малко по-малка от обикновената чиния за вечеря и за предпочитане в червено. червеното гарантира, че се пълните по-бързо. яжте бавно и дъвчете внимателно.
Здрасти! Липсва важният пол, но може би този отговор ще ви помогне:
Поставете си РЕАЛИСТИЧНИ цели! 30 кг е напълно нереалистично!
Задайте си 15 кг и ще имате приличен ръст. 1 - 2 кг на месец с много упражнения.
Защо 30 кг да са нереални? Това би било осъществимо, дори без глад.
Разбира се, свалете 30 кг като 17-годишен. Всичко е възможно, няма проблем.
(Защо винаги се страхувам толкова за пенсията си, когато чета/чувам такива детски отговори?)
Намаляването трябва да става бавно и трябва да се занимавате със спорт, тогава това работи, без да увисва кожата
може да се направи само чрез бавно отслабване, разчитайте на 2 години
подобни въпроси
Аз съм на 182 и 25 години. Най-доброто ми тегло беше 115 килограма преди добра година. В момента тежа малко под 95 килограма. За съжаление кожата вече е отпусната, би се нарекла тлъста престилка. Когато стоя, имам гънка отляво. Отдясно, защо не, но когато се наклоня отстрани, кожата на пояса се набръчква. Приложена снимка
Намерих канал в Youtube с „колега страдалец“, който също имаше пукнатини по кожата си, но в крайна сметка той запълни увисналата кожа с мускули и имаше шест пакета. Можете ли теоретично все още да напълните нещо подобно с мускули? Все още съм с 10 килограма над нормалното тегло.
Или такова намаляване + пукнатини на кожата вече са преценката OP или мастната престилка?
Какво теоретично можете да увеличите в коремните мускули?
Здравейте всички, бих искал да знам дали получавате отпусната кожа или кожни клапи, ако искате да отслабнете с 20 кг-25 кг? На 17 години съм (жена), висока 175 см и за съжаление тежа 90 кг.
Имате ли бакшиши за мен? Толкова се страхувам от отпусната кожа:(
Хей, аз съм на 17 години, висок 175 см и в момента тежа 88,9 кг. Искам да отслабна с 23 кг, но се страхувам изключително от отпусната кожа. С около 25 кг загуба на тегло и моята възраст трябва да се притеснявате за отпусната кожа ?
Ще бъдем много благодарни за отговорите!:)
Какво мислите, че е на горната част на ръката?
Отпусната кожа или мазнини, защото съм с наднормено тегло?
Накарайте ме да се притеснявам, че това е окачена кожа или че ако загубя останалите си 15 кг, това ще виси изключително или изобщо . Загубих 10 кг миналата година, но ще последва 15 кг . също има много стрии на горната част на ръката ми . така че това означава, че кожата е опъната там.
Стартовото тегло беше 81 кг.
Сега тежа 71 кг.
съм на 17 години и съм висок 158 см.
Хей общност на GFN! Скоро ще стана на 13 и планирам да отслабна с 10 килограма. Цялото нещо трябва да се случи бавно (може би 250 грама на седмица? Тогава бих намалил теглото след една година) и тъй като планирам да го приема бавно и все още расте . Кожата отново се свива отново ? Защото малко се страхувам, че след отслабване кожата ми ще увисне ... (искам да отслабна с упражнения и по-малко храна. Не, без диета, просто ям прекалено много!)
Загубих 30 кг чрез операция и тъй като често бях болен, но и чрез здравословно хранене. Тежах 90kg jz 60kg с височина 172 cm. И сега на моя въпрос загубих цялото тегло за около 6-8 месеца и jz малко излишна кожа, не е много, но стомахът ми не е стегнат, виси повече и когато седи, кожата се вижда ясно. Тъй като съм само на 16, ям здравословно, спортувам и пия много вода. Чудя се дали кожата ще отстъпи сама? Благодаря предварително ? ?
Аз съм 1,59 см и в момента тежа 81,9 кг (F/15 г). Предстои да сваля 20 кг или малко повече. Започвам да сменям диетата си, така че се храня по-здравословно и по-малко. А спортът, добре, искам да започна да джогинг и да направя няколко упражнения у дома. Само че четох много, че получавате увиснала кожа от -20 кг или така? Дали е така? Много ме е страх от това .
За съжаление имам малко прекалено много сланина и реших да отслабна. В момента съм на 20 години, висок около 1,70 м и за съжаление тежа 107 кг. Най-големият ми страх е увисването на кожата и гърдите в крайна сметка. Вече се огледах малко и прочетох повечето от тях, че вероятността за това е по-малка, ако загубите около 20 кг. Исках да се опитам да избягам около 15-20 кг до есента и след това да видя как изглежда. Това, което би ме интересувало сега: някои са писали, че са си направили почивка от отслабването, когато кожата вече не е била толкова стегната, както преди. Колко трябва да бъде такава почивка или как можете да кажете, че кожата е „готова“ за по-малко тегло и ще продължи да се стяга?
Попаднах на нещо при гуглене, което ме боли леко.
Когато отслабнете, кожата увисва. Това е факт. Сега четох, когато отслабвате бавно, кожата има време да се отдръпне (в повечето случаи) и при бързи диети увисва. Сега въпросът ми е дали съм отслабнал бързо и кожата е отпусната. след това никога не се оттегля или просто отнема повече време или можете да видите увисналата кожа по-дълго, защото има твърде много с един замах. (и отнема повече време, докато всичко се събере).
Надявам се да мога да внеса малко светлина в тъмното. Благодаря предварително.
Здравейте общност Имам проблем и въпреки че имам много наднормено тегло от тригодишна възраст тежа 90 кг на 178 см и съм на 16 години какво мога да направя, за да отслабна най-накрая искам да получа (разумно) средно тяло до лятото, ако е възможно, но имам и тежки кости широки рамене и т.н. (без оправдание) Какво мога да направя ?
И преди всичко това е голямо тегло и колко време ще отнеме да загубите нещо. (също отидете на фитнес 2-4 пъти седмично)
Мога ли да забележа, че кожата ми увисва, когато мога да я дърпа толкова дълго или не е задължително?
По някакъв начин (вижте снимката) горната част на ръката ми изглежда така, но не мога да я издърпам или нещо подобно, но просто се клати, не знам дали е бекон или излишна кожа, но съм отслабнал само с 5 кг. Am 16.158cm, W, 75kg.
На 18 години съм, жена, висока 175 см и в момента тежа 88 кг. Ходя на фитнес 2-3 пъти седмично.
Трябва ли да се притеснявам за кожата си, ако отслабна с 18 кг? ?
От седмица имам един вид стомашно-чревен грип. И аз почти не ям, но пия много. Мисля, че стомахът ми се е свил малко, защото вече не чувствам глад. Обикновено един банан на ден ми е достатъчен. От време на време има малко салата или половин краставица вечер. Ядейки малко, аз също отслабнах. От 65 кг до 62,90 кг. Бих искал да отслабна до желаното тегло, което е между 58 и 60 кг, и след това да запазя теглото си. Мисля, че сега ще успея да отслабна толкова много, но щом започна отново да се храня нормално, ще напълнея отново. Имате ли няколко съвета за мен как мога да поддържам теглото си, когато съм отново здрав?
Здравейте скъпи потребители имам голям проблем с тялото си. Вече се опитах да отслабна няколко пъти, но понякога пак го прекъсвах. Настоящото ми тегло е около 100 кг на 1,71 м. Това е твърде много и затова искам да отслабна. Но тъй като съм толкова дебела, кожата ми има пукнатини по корема и гърдите. Връща ли се донякъде? И преди всичко се страхувам заради гърдите ми, които са малко повече от двойно D и също не са стегнати. Не искам това да става по-отпуснато и по-грозно, защото логично това също ще загуби мазнини. Някой има ли опит? Напълно се страхувам да отслабна, не само, че може да се проваля отново, но и че след това ще имам още повече загуба. Но и аз не се чувствам добре.