Отслабнете онлайн Отслабнете без диета за отслабване Диета план
Какво представлява концепцията AIQUM? Какво представлява методът на гъвкавата диета? Научете повече тук
(десен бутон на мишката - „запазване на целта като“ за изтегляне на компютъра, изисква Acrobat Reader)
AIQUM® GmbH предлага уникални и всеобхватни услуги в областта на диетата, фитнеса и здравето. Около 50% от всички европейци от Централна Европа са с наднормено тегло - и тенденцията се увеличава. Сложността на темата означава, че в Интернет има малко сериозни предложения. На този етап AIQUM® задава нови стандарти за качество и съотношение цена/производителност. AIQUM.de предлага на своите членове професионална поддръжка по пътя до желаното тегло - несложно, независимо от времето и местоположението и анонимно при желание. В сътрудничество с учени по хранене и спорт, психолози и компютърни специалисти, Интернет порталът е разработен в продължение на много години, като се вземат предвид най-новите научни открития и предлага индивидуална, здравословна всестранна услуга по въпроса за загуба на тегло, фитнес и здраве.
Индивидуалната поддръжка на база данни на членовете позволява ниски разходи - които ние предаваме на нашите клиенти. Не се пренебрегват и личните съвети и подкрепа: Екипът от експерти на AIQUM® - учени, специалисти по диета и фитнес - съветват и се грижат за членовете на AIQUM® чрез форуми, в чат и по имейл, безплатно!
Принципът AIQUM - "методът на гъвкава диета"
Докато някои диети ви съветват да ядете възможно най-ниско съдържание на мазнини и захар, някои диети дори противоречат на това, като предпочитат мазнините (Аткинс), отхвърлят въглехидратите или продават гликемичния индекс (диета Glyx) като мярка за успех, е за диетолозите Ключът към отслабването е известен: това е енергийният баланс. Толкова е вярно и толкова просто в същото време. Ако консумирате повече калории, отколкото консумирате, напълнявате - и обратно, ако консумирате по-малко калории, отколкото консумирате, отслабвате. Не трябва обаче да правите грешката, консумирайки твърде малко енергия, защото тогава тялото преминава към „програма за спестяване“ и намалява консумацията - резултатът е класическият йо-йо ефект: след диетата хората стават по-тежки от той/тя беше там преди. Разбира се, интересно и доходоносно е някои компании да предлагат нова диета с въображаемо име на пазара всяка година (всеки месец, всяка седмица), но това не е непременно полезно за клиента, тъй като нищо не се променя в нито един от вариантите простата истина: това е енергийният баланс.
Точно тук идва AIQUM:
Точно както при грижата от личен (а може би и скъп) диетолог, първо се определя ситуацията на клиента и личната консумация на енергия. Вземат се предвид и биометрични данни (тегло, възраст и др.), Както и личните диетични предпочитания, работната ситуация и др. След този анализ клиентите получават своите индивидуално съобразени диетични препоръки.
И AIQUM надхвърля:
Отделните храни и рецепти могат да бъдат въведени лесно. Препоръчва се фитнес програма и перфектно интегрирана в енергийния баланс на клиента. Обучението за поведение е част от програмата безплатно при поискване. Услуга за мобилни телефони ще бъде достъпна в близко бъдеще. Нашите експерти отговарят лично на въпроси, обикновено в същия ден, а също и през уикенда (!). Ако искате, можете да бъдете част от голяма общност и да споделите своя опит с други, или да останете частни - във всеки случай имате достъп до хиляди информативни публикации във форума.
Така се прави - по-специално AIQUM
След като се регистрирате в AIQUM®, ние ще извършим първоначална диагноза заедно, ще направим тест за фигура и ще ви попитаме за вашите здравни изисквания, вашите цели и желания.
Вече можете да изразите желаното тегло, вашите хранителни предпочитания, спортни искания и т.н..
След подробния анализ от нашите експерти ще получите своя хранителен план и, ако желаете, спортен план за две седмици. Плановете са индивидуално създадени за вас въз основа на най-новите хранителни познания. Вземаме предвид препоръките на известни експерти и институции. Разбира се, можете не само да избирате измежду хиляди рецепти на AIQUM, но също толкова лесно да използвате собствените си рецепти и съставки.
Разбира се, упражненията са полезни за отслабване. В крайна сметка обаче тялото не се интересува дали „упражнявате“ или се движите по друг начин, тъй като и двете изгарят калории! Имаме почти 100 алтернативни форми на упражнения за вас, с които можете да отслабнете, без да тренирате - независимо дали за разходка, домакинска работа или градинарство. Със сигурност ще намерите сред тях нещо, което ви харесва.
Сърцата на спортистите, от друга страна, могат да избират измежду над 70 вида спорт. Съществуват различни фитнес планове (тренировка с проблемни зони до фитнес до гръбначни упражнения) със стотици фитнес упражнения в налични са безплатни обучителни видеоклипове. Според нашия "метод на гъвкава диета" можете да разменяте упражненията, да ги добавяте към списъка с любими упражнения и да променяте тренировката, както желаете.
Като холистична система, AIQUM® предлага не само планове за хранене и упражнения, но и доброволни поведенчески семинари без допълнителни разходи. Ако желаете, ще бъдете придружени стъпка по стъпка в промяната на вашите хранителни навици и начин на живот.
Преди да разберете, първите две седмици изтекоха, вече сте постигнали успех и следва вторият тест за фигура. Тестовете, които след това се повтарят на всеки 2 седмици, служат на вас и нас, за да проверим вашия успех. Освен това оптимизираме вашето хранене отново и отново в зависимост от резултатите от теста!
Можете да следите резултатите от теста по време на цялото членство във вашата частна зона чрез ясни диаграми. След всеки тест за фигура автоматично ще получите новото си хранене и, ако желаете, план за упражнения.
В общността много хора смятат, че е по-лесно да отслабнат!
В общността (форум, чат или килоклубове) получавате реална подкрепа от общността на AIQUM. Ако искате да споделите успеха си с други членове, можете да се присъедините към Kiloclub - там можете да видите записите на другите и да се мотивирате. Не на последно място, в експертния форум можете да зададете на нашия екип от експерти, съставен от диетолози, диетолози и фитнес треньори, въпроси, на които ще получите професионален и разбираем отговор в най-кратки срокове.
AIQUM за експерти - на какво се основава системата?
AIQUM използва федералния ключ за храна (BLS) за изчисляване на хранителните планове Федерален изследователски институт по храните в Карлсруе. BLS е най-прецизната база данни за изчисляване на хранителните вещества, която се предлага в немскоговорящите страни.
Има ли независими тестове?
AIQUM е основана през пролетта на 2005 г. от Stiftung Warentest тествани и получиха 4 от 5 възможни точки. Тестови оценки не бяха присъдени. Забележително е, че AIQUM постигна тези точки, въпреки че текущата версия на софтуера AIQUM все още не беше в експлоатация по това време, което далеч надхвърля тестваната версия на AIQUM по отношение на лекотата на използване и производителност.
(десен бутон на мишката - „запазване на целта като“ за изтегляне на компютъра, изисква Acrobat Reader)