Отслабнете, но като да ядете без глутен
Страници
Събота, 4 май 2013 г.
Отслабване на храна без глутен. Най-доброто упражнение за загуба на мазнини в гърдите
Вярвайте или не, най-доброто упражнение за загуба на мазнини в гърдите не е свързано с отработване на мускулите в гърдите (преси на пейка, лицеви опори, мухи с дъмбели и т.н.) Това е огромно погрешно схващане и също така се оказва основната причина хората толкова трудно да губят мазнини в гърдите. Упражнението на мускулите под гръдната мазнина НЯМА да помогне за изгарянето на мазнини в тази област!
Преди да ви разкажа за вида упражнение, което в крайна сметка ще ЕЛИМИНИРА тази прекомерна мазнина и ще ви даде плоски гърди, позволете ми да се оправдая. Ако трябва да приемете добра диета днес и започнете да правите много аеробни упражнения (т.е. плуване, бягане, колоездене и т.н.), тогава без съмнение ще започнете да губите малко телесни мазнини.
От коя част на тялото ще загубите мазнини отначало?
Е, до известна степен това се определя от вашите гени и за съжаление нищо не можете да направите.
Ако най-много приличате на други, които изпитват трудности при загуба на мазнини в гърдите, тогава вашите гени вероятно са програмирани да премахват мазнините от гърдите ви СЛЕД загубата на мазнини навсякъде по тялото. Не само това, но ако трябва да започнете да наддавате отново, това ще се случи в същия ред - така че гърдите ви ще получат ПОСЛЕДНИ мазнини.
Запомнете това за секунда.
Ако се измъчвате просто да загубите мазнини в гърдите, бихте могли да тренирате от седмици и изобщо НЕ виждате промяна! Докато в действителност губите много мазнини от задните си части, бедрата, ръцете, лицето, корема и гърба - просто не го забелязвате, защото получавате това на гърдите си!
Освен това, ако сте слаби и започнете да наддавате, първо ще напълнеете върху слабините, бедрата, ръцете и т.н. Но тъй като сте загрижени само за мазнините в гърдите и корема, вие навик дори забелязвате, че дебелите! След това, когато гърдите и стомаха ви експлодират, започвате да тренирате и не можете да се отървете от тях - защото първо трябва да загубите мазнините от задника!
"И така, защо да не работят лицеви опори/лежанка?"
Тези упражнения не вършат добра работа за премахване на мазнините в гърдите, защото работят само с една мускулна група - вашите пекторали. Ако наистина дадете всичко от себе си и изградите тези мускули на гърдите, ще изгорите само няколко калории и ще загубите само няколко килограма мазнини в най-добрия случай - от слабините, бедрата или там, където гените ви са програмирани да губят мазнини от първо.
И така, най-доброто упражнение за загуба на мазнини в гърдите е това, което изгаря възможно най-много калории, за да изгори колкото се може повече килограми общи телесни мазнини. Включва упражнение, което кара тялото ви да работи прекалено, като използва почти всички мускулни групи в тялото ви.
Това упражнение ще следва вашата предварително генетично определена последователност на загуба на тегло и ще изгаря мазнините във всички тези други области, преди да се насочите към премахването на тази мастна тъкан в гърдите. Следователно е изключително важно да не измервате успеха си, като гледате гърдите си. Размерът на гърдите ви ще остане един и същ за известно време, тъй като губите купища телесни мазнини по цялото останало тяло.
И когато тялото ви най-накрая реши да се отърве от тази мастна тъкан в гърдите, тя ще си отиде толкова бързо, че дори няма да знаете, че е там! И и забавление за броени дни!