Отслабнете, но харесвайте страница 5 SimForum

капри

Член

@LiT:
Колоездявам 10 км, за да работя всеки ден през делничните дни. Освен това джогирам 1-2 пъти седмично по 1 ст. Според моята брошура това е малко прекалено, съгласен съм с вас.
Вече говорих с моя лекар за това. той ми позволи да продължа да се занимавам със спорт, при условие че се чувствам физически (кръвоносна) в състояние да го правя.
що се отнася до загубата на мускули, аз съм малко изненадан. Смятате ли, че можете да противодействате на мускулната загуба с упражнения или смятате, че и без това ниското количество калории отново се намалява чрез упражнения и това от своя страна води до загуба на мускули?

отслабнете

@srfrauke:
Абсолютно съм съгласен с теб. За да успеете да отслабнете успешно, не е възможно без постоянна промяна в диетата и упражненията. но точно това смятам да направя.
След тази 6-седмична фаза на гладно (която се провежда под лекарско наблюдение) започва фазата на преход, в която научавате и прилагате точно това, което сте описали в статията си. разпределението на точките се основава, например, на добре познатата хранителна пирамида.

Също така мисля, че хранителен проблем не може да бъде решен чрез ядене само на прах в продължение на няколко седмици и ТОГАВА да продължи както преди.
не можете да отслабнете, без да промените поведението си. Досега го знам твърде добре.

редактиране: Имам нужда от мускули, за да мога да нося кутиите с тежка вода до 2-рия етаж на работа, така че шефовете ми да не са жадни