Отслабнете, но харесвайте Страница 13 - Общи дискусии - BisaBoard
Очаква ви коронната снежна земя!
Можете да намерите цялата информация за втората част на удължителния пропуск "Die Schneelande der Krone" на Bisafans:
Безспорно е, че човек обикновено изгаря мазнините ефективно с нисковъглехидратна диета.
Тук никой също не го оспори. Това, което по никакъв начин не е научно доказано обаче, е приказката, че не трябва да консумирате въглехидрати вечер, за да отслабнете по-бързо или да не съхранявате допълнителни мазнини. Има проучвания, които дори опровергават това и по принцип също е правдоподобно: който консумира 2500 калории на ден, никога няма да може да напълнее, ако не консумира повече от 2500 калории, откъде трябва да дойдат допълнителните калории? Няма абсолютно никаква разлика дали се разпределяте на всеки час през целия ден
Консумира 104 калории или 2500 до 17:00 и нито една през останалата част от деня. Не можете да наддавате на тегло, защото човешкото тяло също не може да получи енергия от нищо.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е толкова ефективна за отслабване, тъй като чрез избягване на въглехидратите се намалява отделянето на инсулин, тъй като инсулинът инхибира изгарянето на мазнините. Но това е фундаментално вярно - няма значение кога ще се справите без въглехидратите. От решаващо значение е само да не консумирате въглехидрати за по-дълъг период от време и по този начин да имате ниско ниво на инсулин за по-дълъг период от време, така че мазнините да могат да се изгорят. Не е задължително да е вечер. Освен това загубата на мазнини се възпрепятства само за кратко, ако ядете въглехидрати. Всеки, който яде парче шоколад в 21:00, ще изгаря мазнините през нощта при същите обстоятелства като някой, който не е ял от 17:00.
полупознанието ми за това:
Трябва да можете да разделите хората на две категории: печеливши и меки печалби. Някои слагат лесно мазнини, но също и мускули, други едва ли качват някакво тегло, но и те трудно могат да натрупат мускули. Склонен съм също да принадлежа към последното, което не ме притесняваше преди около година. Но сега също си мисля: по дяволите, мога да тренирам както искам, но едва ли виждате нещо. Не че искам да бъда мускулест, в никакъв случай. Това е всичко друго, но не и желан поглед за мен. Но трябва да е малко повече.
Но ако не трябва да бъде, не трябва да бъде.
@neithan е просто не повече от половин знание, което отдавна е опровергано. всеки човек е смесен тип екто-мезо-ендоморф; (Ecto е техническият термин за твърд, ендо - за мек)
за мен отне половин година, за да видя нещо и отново половин година, докато приличаше на мускули. но това беше, защото имах само леко излишък на калории в диетата си, поради което просто нямаше достатъчно наличен строителен материал.
@Itchi просто изчисление, вие все още ядете твърде малко. този очевиден проблем не е нищо ново.: P
и мускулите не се образуват от мазнини ^^ "но имате нужда от енергия, за да може тялото да изгражда мускули. а градивните елементи за енергия са калориите, така че трябва да ядете, ако искате мускули.
Всеки, който яде парче шоколад в 21:00, ще изгаря мазнините през нощта при същите обстоятелства като някой, който не е ял от 17:00.
Независимо от това, инсулиновият пик по това време, т.е. малко преди сън, вероятно не е мярката за всички неща. останалите твърдения звучат разумно:)