Отслабнете, но харесайте Ask Mutti-Forum страница 33
Завиждам на всички, които са толкова последователни и спортуват.
За мой срам трябва да призная, че не мога да го направя.
И то само за кратко.
И намирам, че побеждаването на това вътрешно прасе куче за спортни дейности е много по-трудно от преброяването на точки или други подобни или задушаването на парче шоколадова торта
Всеки трябва по някакъв начин да се ориентира как най-добре да отслабне и да задържи теглото си.
Ако Дейзи продължава да е успешна, вече можете да резервирате горд успех
Редактиран от луковичен махмурлук на 05/10/2010 18:39:40
Благодаря, това е. ме изписа,
не успя през първия ден. но няма значение,
може би в даден момент ще намеря подходящия за мен.
сега се опитвам сам да се храня здравословно и с ниско съдържание на мазнини.
четенето на списъците ме прави напълно луд
мога да го направя. Знам го. просто трябва да намеря моята система.
| Цитат (махмурлук с крушка, 10 май 2010 г.) |
| Ако Дейзи продължава да е успешна, вече можете да резервирате горд успех |
Благодаря ти много!
Ами в началото беше сравнително лесно да се кърми и подобни. От "собствените си сили" сега казвам, че тежах около 14 кг миналата година и сега загубих 5 кг за 6 седмици. Това са почти 20 кг, така че съм много горд от себе си, но когато видя във форума на WW, че някои хора вече са свалили 40 или 50 кг и все още имат 20 или 30 кг пред себе си, тогава изпитвам голямо уважение към тях . Това са n малко по-различни измерения
Но това е просто приятно усещане. Изкопах от гардероба стари гащи, които не съм ходил от 5 години. Сега дори е малко твърде голям. О, това е хубаво. Чувствате се толкова „леки като перо“. Ако сега тичам някъде, например в детската градина, това изобщо не е проблем. Миналата година пристигнах там изпотен и задъхан:-)
@Daisy, това също е страхотно усещане, когато се облечеш отново в старите си дрехи
Пожелавам ви продължаване на успеха и можете да се гордеете със себе си
@fenjala също така все пак ще намерите своя начин да отслабнете, просто не се обезсърчавайте
Здравейте мили мои!
В събота бях в ново фитнес студио, то се отвори напълно ново. Само за жените Не е лошо! За съжаление няма да мога да ви разкажа за това до петък, когато ще имам първото си пробно обучение! Очаквам с нетърпение! Надявам се да мога да ходя 2-3 пъти седмично, плюс да ходя на едночасова разходка с кучетата си всеки ден.
@ Дейзи: страхотно.
@Fenjala: Развеселете се!
Съжалявам, че сега трябваше да изстена малко
През 09 януари отидох на лекар (76 кг при 1,66) и след всичко останало му казах, че искам да отслабна. Отговорът му беше изключително полезен в началото, а именно "Да".
"Е, можете ли да ми кажете нещо за това, да ми дадете съвети, да ми помогнете?"
Тогава той ме погледна като лош луд и каза - леко раздразнен - „Ами, по-малко дебел“.
Това е от негова страна. Колкото и да е странно, взех това присърце и го приложих на практика на следващия ден:
Отсега нататък, вместо масло или полумаслен маргарин, намазах моите бисквити горчица, доматено пюре или много репички.
Отне ми завинаги да купя топинги, за да сравня съдържанието на мазнини.
Най-вече това беше говеждо месо, пуешко месо, шунка (мазнина отстранена), сирене Харц, варено сирене
Пиле или пуйка, тънко нарязани, пиле в аспик, благородни зеленчуци в аспик.
Всичко това (т.е. 2 гарнирани чипса) плюс краставица, домат, репички и др., Колкото исках, беше сервирано по време на обедната почивка.
Сутрин много плодове с няколко овесени ядки и намалено маслено ванилово кисело мляко отгоре.
Вечер имам или чиния за салата (понякога с, понякога без ленти от домашни птици или малко риба тон, понякога с твърдо яйце))
или изядени зеленчуци за пържене. Но трябваше да е много, за да не ходя през нощта до хладилника
Така или иначе свалих 13 кг за 4 месеца, през които също пиех много.
Оттогава тежа между 63 и 65 кг, на 65 трябва да са повече зелени неща и много вода.
С цялата диета не се справих без моите 1 - 2 порции фъстъци вечер, дори 1 - 2 винен шприц.
И спорт. Аз съм мързелив чорап! Просто се опитах да избегна асансьора
Е, трябваше да бъда последователен, но винаги бях пълен.
Сега отново ям мазнина с половин мазнина и понякога салам или нещо подобно. Дори торта. Но аз се претеглям всеки ден и се опитвам незабавно да регулирам всяка печалба.